老年人養(yǎng)生時很多老年朋友都覺得用保健品或者中藥的方法才有更顯著的效果，其實藥補不如食補，食物或許沒有藥物的效果快，但是卻更健康，而且，可能很多人都不了解，很多我們經(jīng)常接觸的食物其實有很好的保健功效。那么，五谷豆?jié){能提高老人免疫力嗎?下面小編為你詳細介紹這方面的知識。

適量的食用五谷雜糧可以起到抗癌、養(yǎng)生的保健作用，同時也就提高了自身的免疫力，但是一定要找對適合自己的食療方，因為不同的做法，其保健和營養(yǎng)效果是差距的，那么養(yǎng)生的效果自然有所不同。下面這些食療方是大家實踐多次經(jīng)科學驗證通過的。

第一、活血養(yǎng)肝的食療方，是最為簡單的一種方法，我們可以采用五谷雜糧制成饅頭之類的干糧食用，同時也可以制成茶品來喝，同樣可以起到補氣益血的作用。

第二、消炎補脾的食療方，這是一種長壽方，為什么這么說呢?健脾益胃的功效會使人的胃腸道功能保持良好，不會造成任何負擔，因此新陳代謝一直處于無負擔的狀態(tài)。主要是多食一些薏苡仁。

第三、營養(yǎng)療方，這種療方是我們每日都可以實現(xiàn)的，雜糧粥，通常情況下，我們每日至少會有一餐中有粥。那么我們盡量去做一些綠豆百合粥、紫薯粥、燕麥粥等雜糧粥，粗糧和雜豆可以增加人的飽腹感，會給過多飲食的人提供一個克制自己的好機會，同時也會給自己增加營養(yǎng)，進而提升身體免疫力。

以上就是佰佰安全網(wǎng)小編為大家介紹的五谷豆?jié){能提高老人免疫力的知識，希望家有老人的朋友們，一定要依據(jù)佰佰安全網(wǎng)老人飲食安全知識庫的指引進行科學飲食，在老人怎么提高免疫力方面下足功夫，讓他們的身體更健康。如果不還想了解更多老人安全知識，那就來關注小編的后續(xù)文章吧。

責任編輯:王小麗