我們泡腳要選擇好最佳的溫度和時間，這樣才能發(fā)揮泡腳的最大功效，幫助我們獲得在健康和保健上更進(jìn)一步，那么，泡腳的最佳溫度和時間到底有哪些呢，不能用熱水給兒童泡腳嗎?兒童需要培養(yǎng)哪些衛(wèi)生習(xí)慣?一起和佰佰安全網(wǎng)看看吧。

泡腳的最佳水溫應(yīng)該在40度左右

不少人都會有一個誤區(qū)，認(rèn)為泡腳水越燙越好，其實泡腳不是燙腳，一味用熱水浸泡對身體健康反而不好。專家就表示，泡腳水不能太熱，以40度左右為宜。水溫太高雙腳的血管容易過度擴(kuò)張，人體內(nèi)血液更多流向下肢，容易引起心、腦、腎臟等重要器官供血不足;另一方面，水溫太高容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，使角質(zhì)層干燥甚至皸裂。

專家說，虛寒性疾病患者如腰膝怕冷的人，泡腳的水溫可以稍微高些，比如45度左右，但高血壓、體質(zhì)虛弱者水溫則不宜過高，最好在40度左右。腦血管疾病、中風(fēng)的患者和糖尿病患者，對溫度敏感度較普通人低，因此建議通過旁人的幫助來測好水溫或通過溫度計的輔助，控制泡腳水水溫。

泡腳最佳時長為30分鐘左右

雖然熱水泡腳對肩背腰腿關(guān)節(jié)疼痛、失眠、皮膚瘙癢和咳喘等當(dāng)季常見病、多發(fā)病的保健效果不錯，但要注意根據(jù)個人體質(zhì)和疾病控制好浴足時間。

專家說，泡腳時間以30分鐘左右為宜，每天或隔一天泡一次即可，一味用熱水長時間浸泡對身體健康并沒有好處。很多人認(rèn)為泡腳的時間越長越好，喜歡從水很燙泡到水全涼了，甚至有的不停添加熱水，持續(xù)泡一兩個小時，這是錯誤的。

小編提醒水變溫就要加熱水進(jìn)去，不要等水涼了再加水，泡好后，最好馬上就去睡覺，不要再到處走動，以免熱氣散逸，家長要做好保護(hù)工作，多學(xué)習(xí)兒童居家安全小知識。

責(zé)任編輯:慕丹萍