科學(xué)的安排晨練

1、 從實(shí)際出發(fā)。

根據(jù)不同年齡階段的身心特點(diǎn)，科學(xué)地選擇鍛煉內(nèi)容和確定鍛煉方法及合理安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。如中年時(shí)期人體各組織器官逐漸老化，機(jī)能逐漸衰退，病患增多，故鍛煉需求逐漸提高。

2、 循序漸進(jìn)。

在鍛煉內(nèi)容、方法手段的安排上，要注意連貫、系統(tǒng)、由簡到繁、由易到難，逐步提高。對運(yùn)動(dòng)負(fù)荷也要由小到大，逐漸增加，如果違反循序漸進(jìn)的原則，不僅不能有效地增強(qiáng)體質(zhì)，而且還會(huì)損害健康。

3、 堅(jiān)持不懈。

人體機(jī)能水平的提高是一個(gè)逐步發(fā)展的過程，通過鍛煉所引起身體形態(tài)、生理、生化等方面的良好變化，需經(jīng)過由少到多逐漸積累，只有堅(jiān)持不懈的科學(xué)鍛煉，才能產(chǎn)生量的積累，收到良好效果。

還有一些老年人認(rèn)為晨練就是應(yīng)該越早越好。但專家告誡廣大市民，這是不科學(xué)的。秋冬季晨練要等到氣溫稍暖的時(shí)候，一般最佳時(shí)間是上午10時(shí)。

聾啞兒童看電視注意事項(xiàng)。

1， 聾啞兒童收看電視的時(shí)間。 看電視時(shí)間在聾啞兒童的日常生活中占較大的比例。大多數(shù)的孩子看電視的時(shí)間每天1--2小時(shí)。聾啞兒童看電視的時(shí)間與年齡增長成正相關(guān)。

2， 聾啞兒童所喜愛的節(jié)目 喜歡的節(jié)目多為動(dòng)畫片及電視劇。喜歡的動(dòng)畫片主要是武打動(dòng)畫片（《恐龍戰(zhàn)隊(duì)》）和以小動(dòng)物為主角的動(dòng)畫片（《西游記》）。喜歡的瓊瑤電視?。ā肚樯钌钣隄鳚鳌贰哆€珠格格》） 男生比女生更愛看動(dòng)畫片，而女生對電視劇的興趣比男生大。男生更愛看《恐龍戰(zhàn)隊(duì)》，女生更關(guān)心《情深深雨濛濛》。 隨著年齡的增長，聾啞兒童看動(dòng)畫片的比例增加。聾啞兒童視野開闊起來,收視類型逐漸增加,隨著聾啞兒童的社會(huì)化,兒童的欣賞和收視傾向也向成人化,外向化的方向發(fā)展.

有一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)給了我們一個(gè)答案，看電視會(huì)影響孩子的想象力。比如說，?？措娨暤暮⒆訉τ谀承┦挛锏乃季S已經(jīng)固定化。你叫他畫個(gè)白雪公主，大多數(shù)孩子通常都會(huì)畫電視上的白雪公主的形象，而那些很少看電視的孩子畫出來的白雪公主的形象則是多種多樣，他們是按照自己的想象來繪畫自己心里的白雪公主。由此可見，?？措娨暸c少看電視的孩子差別在于——想象力。

除了想象力之間的差距之外，他們還在智力和視力上有著差距。

科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，?？措娨暤暮⒆拥闹橇σ壬倏措娨暤暮⒆右?，原因是，?？措娨暤暮⒆硬恢鲃?dòng)接受信息，大腦不主動(dòng)思考，從此降低了語言表達(dá)能力和智力。當(dāng)然，看電視是對孩子的視力有害的，?？措娨暤暮⒆右暳λ綍?huì)降低。

由此可見，?？措娨曃：Ρ容^大，那么，如果孩子已經(jīng)養(yǎng)成了看電視的習(xí)慣，家長們該如何處理？

孩子看與不看電視，區(qū)別有多大？

英國教育專家馬丁·洛森說：“如果你能讓孩子在12歲之前不看電視，他們終生都將獲益?！?

因?yàn)椤?-3歲是生命成長最關(guān)鍵的時(shí)期，孩子需要在真實(shí)的世界中發(fā)展和構(gòu)建自我，把孩子交給屏幕上的虛擬世界，除了能讓家長輕松一些之外，是百害而無一利的。

一、看電視的壞處

1、看電視替代了孩子的玩耍，而玩耍對孩子的成長極其重要。

2、看電視阻礙了孩子的語言發(fā)展，因?yàn)榭措娨暿菃蜗虻?，語言學(xué)習(xí)需要通過交流來實(shí)現(xiàn)。

3、看電視阻礙了孩子想象力的發(fā)展，因?yàn)楹⒆犹幱诒粍?dòng)的灌輸。

4、看電視限制了孩子的感覺體驗(yàn)，感覺體驗(yàn)豐富的孩子才能得到更好的發(fā)展。

5、看電視多的孩子注意力不集中，使孩子今后的學(xué)習(xí)變得更加困難。

關(guān)注:幼兒少看電視有哪些好處？

有利于減肥。研究表明，每天看2個(gè)小時(shí)的電視會(huì)增加孩子肥胖的幾率，而少看電視，帶著孩子外出散步、游玩等有助于幫助孩子將體重保持在標(biāo)準(zhǔn)水平。

睡得更香。孩子看電視越多，尤其是晚上，他們更不愿意上床睡覺，入睡也更加困難。在睡前，和孩子做點(diǎn)放松的事情，如聽聽舒緩的音樂，讀讀小故事等不僅陶冶孩子情操，也有利于睡眠。

增加實(shí)踐機(jī)會(huì)。一味接受電視內(nèi)的信息不如讓孩子親身實(shí)踐，給孩子一個(gè)增加經(jīng)驗(yàn)的機(jī)會(huì)：玩玩具、認(rèn)卡片、學(xué)畫畫等，更能讓孩子發(fā)揮自己的想象力和創(chuàng)造力。

提高學(xué)習(xí)成績。要想成績好，電視時(shí)間要減少。研究顯示，小學(xué)生如果每天看電視或電腦2小時(shí)以上，那么他們在注意力、社交能力和情感表達(dá)上更容易出現(xiàn)問題，學(xué)習(xí)成績也比其他孩子更差。喜歡電子游戲的孩子更容易出現(xiàn)注意力不集中的情況。