山藥青筍炒雞肝

乳房發(fā)育期的女孩可以多吃山藥青筍炒雞肝，山藥是補(bǔ)虛佳品，可以健脾益腎、補(bǔ)精益氣。雞肝內(nèi)含血紅素、維生素A及維生素B族，幫助雌激素合成，萵筍則是一種豐胸食材。三者烹制食用可以調(diào)養(yǎng)氣血，促進(jìn)女性乳房發(fā)育，改善肌膚色澤。將山藥和青筍去皮切條。雞肝切片。三種食材先用沸水焯。鍋內(nèi)放點(diǎn)高湯，放入食材翻炒后勾芡。

木瓜紅棗燉蓮子

木瓜紅棗燉蓮子中的木瓜是眾所周知的豐胸食物，維生素A極高。木瓜還可以消食健胃、滋補(bǔ)催乳。搭配牛奶一起食用，或制作菜肴都可以。紅棗可以調(diào)理內(nèi)分泌、補(bǔ)血養(yǎng)顏，加入蓮子，則適合調(diào)經(jīng)益氣、滋補(bǔ)身體。乳房發(fā)育期的女孩可以取紅棗、蓮子和冰糖一起煮熟。木瓜去籽后塞入紅棗、蓮子和蜂蜜蒸熟。

1、注意蛋白質(zhì)的補(bǔ)充

蛋白質(zhì)是乳房的重要組成部分，如果女孩在乳房發(fā)育期間，蛋白質(zhì)攝入不足的話，會影響乳房的發(fā)育，從而導(dǎo)致乳房出現(xiàn)發(fā)育不良的情況，而且乳房的皮膚也容易松弛、下垂。

2、注意維生素的補(bǔ)充

乳房的發(fā)育是離不開維生素的，比如維生素E，對乳房發(fā)育是比較重要的。因?yàn)檫@種維生素可以讓卵巢更有活力，從而讓卵巢分泌更多的雌激素，有助于乳房的發(fā)育。此外，像B族維生素，可以預(yù)防多種皮膚病，從而讓乳房變得更健康。

3、選擇合適的胸罩

對于乳房發(fā)育基本成型的女孩來說，需要及時的穿戴胸罩，但是，胸罩的選擇要適合自己的胸型及大小。如果選擇的胸罩太緊，則會影響乳房發(fā)育。如果選擇的胸罩太大，則會導(dǎo)致乳房下垂。

4、注意乳房的清潔

第一階段

是發(fā)育前期，年齡一般為八歲左右，表現(xiàn)為乳頭突出；

第二階段

為發(fā)育早期，年齡一般為九到十歲左右，表現(xiàn)為乳房、乳頭小丘隆起，乳暈增長；

第三階段

一般在十一二歲左右，進(jìn)一步發(fā)育；

第四階段

乳暈高出乳房形成第二小丘，這時為十三歲左右；

第五階段

乳暈和乳房發(fā)育為一個小丘，并基本定形，年齡一般為十四到十六歲。這段時間腺體增生旺盛，直至基本成熟。具體發(fā)育情況會因遺傳、氣候、營養(yǎng)等因素出現(xiàn)個體差異，但一般要經(jīng)歷這五個階段。值得注意的是，近年我國女性發(fā)育年齡有提前的趨勢，所以應(yīng)該注意早期的發(fā)育。

少女大約在15歲左右乳房發(fā)育基本定型，但個體差異性較大。一般情況下用軟尺測量一下從乳腺上緣經(jīng)過乳頭到乳房下緣的距離，如果超過16厘米就應(yīng)該帶胸罩。有些姑娘乳房尚未發(fā)育成熟，就過早帶有硬襯、棉花、海綿等填充物的胸罩，以顯示自己胸部的線條美，這樣做反而會影響乳房的正常發(fā)育。

第一階段

這個階段包括從出生一直到青春期之前，這個階段女孩子的乳房只有兩個小小的乳頭，乳房還完全沒有發(fā)育，與男孩子沒有什么區(qū)別。

第二階段

這個階段稱之為蓓蕾期，或者稱之為乳腺萌生期，這個階段表現(xiàn)為乳頭隆起，乳頭和乳暈呈現(xiàn)出單個小丘狀隆起，乳暈在這個時期出現(xiàn)了增大，這是青春期即將開始的階段，這個階段一般發(fā)生在九歲左右的時間段。

第三階段

乳房和乳暈進(jìn)一步增大，形成了一個明顯的增大的圓形輪廓，這一時期說明女孩子的乳房已經(jīng)開始發(fā)育，青春期馬上就要來了，女孩子的家長應(yīng)該積極對女孩子進(jìn)行一些青春期的教育，讓女孩子不會為自己的身體變化感覺到緊張不安。

第四階段

乳暈和乳頭繼續(xù)增大，并且在乳房的其他部位的圓形輪廓之上形成了第二個丘形隆起。這個時候的女孩子已經(jīng)進(jìn)入了青春期，乳房發(fā)育已經(jīng)非常明顯。

關(guān)于女孩乳房發(fā)育的年齡，一般來說是受地區(qū)和種族以及家庭遺傳因素影響的。

第一階段

女孩乳房發(fā)育的第一個階段是在9到11歲這個年齡段。9到11歲是女孩乳房發(fā)育的最初期，可以很明顯的看到乳頭下的乳房開始生長和呈圓丘形的隆起。

第二階段

女孩乳房發(fā)育的第二個階段是在12到13歲這個青春期年齡階段。這個階段女孩子的乳房的形狀會像成人一樣變圓，但是仍然是出于比較小的一個階段。

第三階段

關(guān)于女孩乳房發(fā)育的年齡在14至15歲這個階段是我們說的第三階段。正常發(fā)育的女孩的乳房在這個階段會出現(xiàn)乳房迅速增大和乳頭乳暈向前突出的癥狀，這個階段正常發(fā)育的女孩乳房會像我們常見的小球一樣大小。

女孩乳房發(fā)育到成熟的階段一般是在16到18歲這樣一個年齡段，但是根據(jù)遺傳基因的不同和個人種族的情況會出現(xiàn)一些細(xì)小的偏差。在這個階段女孩乳房基本上已經(jīng)形成了正常成年人的形狀，乳頭和乳暈的小球形狀也會跟乳房的形狀融為一體。