危害1、早泄：

由于手淫的方式和正常性交有較大的差別，習(xí)慣了較為寬松、射精較易出現(xiàn)的手淫方式后就容易在正常的性交中因性的緊密接觸、刺激較大而出現(xiàn)早泄。這種情況很常見(jiàn)于用手握擠壓方法進(jìn)行手淫的朋友。

危害2、不射精：

不射精常見(jiàn)于以刺激龜頭粘膜進(jìn)行手淫射精的朋友。由于龜頭粘膜神經(jīng)較為敏感，當(dāng)習(xí)慣了以摩擦的方式刺激龜頭粘膜進(jìn)行手淫、射精后，隨著時(shí)間的推移，龜頭粘膜的神經(jīng)敏感性漸漸減低，到很后發(fā)展到需要強(qiáng)力的摩擦刺激才能激發(fā)射精的出現(xiàn)。這樣，當(dāng)他們?cè)谶M(jìn)行正常的性交時(shí)，由于性交中無(wú)法提供手淫時(shí)強(qiáng)烈的摩擦，就出現(xiàn)了不射精，體驗(yàn)不到正常性交的愉快感覺(jué)。

危害3、ED-勃起功能障礙：

由于手淫不需要陰莖有滿意的勃起就可以進(jìn)行，如果習(xí)慣了陰莖勃起不全時(shí)進(jìn)行手淫，正常的陰莖勃起系統(tǒng)就會(huì)習(xí)慣了這種性行為方式，出現(xiàn)勃起功能障礙。表現(xiàn)為在正常性交時(shí)不能有滿意的勃起，不能插入陰道進(jìn)行性交。而這又會(huì)加重患者的心理負(fù)擔(dān)，進(jìn)一步加重陽(yáng)痿的癥狀。

一：不會(huì)愛(ài)滋

做愛(ài)的時(shí)候如果用套，就像帶著手套摳鼻子，隔靴搔癢，總是不爽；不帶套呢，有可能感染愛(ài)滋；與其在不爽和之間痛苦掙扎，不如手淫！

二：可以自己控制時(shí)間

手淫時(shí)間長(zhǎng)短可以自主控制，高潮后噴涌而出，然后安安穩(wěn)穩(wěn)睡一覺(jué)。不像女人一樣無(wú)法掌握。比起累死累活狠自狠自卻無(wú)法點(diǎn)燃一根枯木；比起男人才做了一半她已經(jīng)滿意的睡去的女人，手淫顯示出自己的優(yōu)勢(shì)。時(shí)間全由自己決定，可長(zhǎng)可短。不會(huì)像女人總是讓人欲求不滿或者毛骨悚然。

而且，手淫可以每天進(jìn)行，一天好多次。女人這樣的話，恐怕第二天起不了床。

三：可以隨意變換

可以是自己喜歡的明星，也可以是胡亂想像出來(lái)的，總之喜歡想誰(shuí)就想誰(shuí)。動(dòng)作也可以各式各樣，畢竟生活中女人就是換的再快也沒(méi)有自慰換的快，而且很多時(shí)候真正的性愛(ài)質(zhì)量沒(méi)有自慰質(zhì)量高。

男性朋友們到了一定的發(fā)育階段都會(huì)出現(xiàn)手淫的習(xí)慣，也知道手淫頻繁是會(huì)影響男性身體健康的。但是男性怎么控制手淫?專(zhuān)家就男性怎么控制手淫支招，廣大男性朋友們，如果控制不住手淫，可以通過(guò)一些其他的事情來(lái)分散對(duì)性的注意力。

主要有以下幾點(diǎn)：

1、正確認(rèn)識(shí)性生理與性心理，了解手淫對(duì)身心的影響，消除對(duì)手淫的過(guò)度恐懼與焦慮;

2、減少性刺激。男性怎么控制手淫，少接觸有色情或性內(nèi)容的書(shū)刊、影視作品，交往時(shí)多談別的話題，少談與性有關(guān)的內(nèi)容;

3、保持生活期律，按時(shí)作息，不要“賴”床，減少在床上發(fā)生性沖動(dòng)的機(jī)會(huì);

4、按照漸進(jìn)原則，逐步減少手淫次數(shù)。男性怎么控制手淫，用理智和意志控制自己的性沖動(dòng)，循序漸進(jìn)。已經(jīng)減少的次數(shù)作為一種成功，會(huì)強(qiáng)化自己的意志，提高控制手淫的自信心。

男性應(yīng)做到以下幾點(diǎn)：

一、改正頻繁的手淫習(xí)慣，減少手淫次數(shù)，自己有意識(shí)的控制住手淫次數(shù)。使手淫次數(shù)+日常性生活次數(shù)《正常夫妻性生活次數(shù)。

二、自我控制手淫的時(shí)長(zhǎng)。大多數(shù)頻繁手淫導(dǎo)致早泄的患者在手淫時(shí)為了尋求射精時(shí)的快感，往往會(huì)加劇加快動(dòng)作，使得從勃起到射精時(shí)間越來(lái)越短。如果想治療早泄，就必須從控制手淫時(shí)長(zhǎng)入手。然后再去醫(yī)院檢查，再進(jìn)行對(duì)癥治療。

三、采取轉(zhuǎn)移注意力方法。對(duì)于手淫成癮的患者，日常中會(huì)遇到很多性刺激。一旦受到刺激就會(huì)有手淫的性沖動(dòng)。這時(shí)候該怎么辦呢?跑步、打乒乓球、聽(tīng)音樂(lè)、玩游戲、約朋友聚會(huì)、甚至于吃零食等等情況，都可以有效的轉(zhuǎn)移注意力，壓抑住手淫的沖動(dòng)。

四、心理暗示自我療法。這種方法需要早泄患者的伴侶配合，妻子用語(yǔ)言(如"你好厲害""你真棒"等)肢體(接吻、撫摸等)給予早泄患者足夠強(qiáng)大的心理鼓勵(lì)，讓患者突破心理障礙，重新樹(shù)立起男人的自信心。

危害1、早泄：

由于手淫的方式和正常性交有較大的差別，習(xí)慣了較為寬松、射精較易出現(xiàn)的手淫方式后就容易在正常的性交中因性的緊密接觸、刺激較大而出現(xiàn)早泄。這種情況很常見(jiàn)于用手握擠壓方法進(jìn)行手淫的朋友。

危害2、不射精：

不射精常見(jiàn)于以刺激龜頭粘膜進(jìn)行手淫射精的朋友。由于龜頭粘膜神經(jīng)較為敏感，當(dāng)習(xí)慣了以摩擦的方式刺激龜頭粘膜進(jìn)行手淫、射精后，隨著時(shí)間的推移，龜頭粘膜的神經(jīng)敏感性漸漸減低，到很后發(fā)展到需要強(qiáng)力的摩擦刺激才能激發(fā)射精的出現(xiàn)。這樣，當(dāng)他們?cè)谶M(jìn)行正常的性交時(shí)，由于性交中無(wú)法提供手淫時(shí)強(qiáng)烈的摩擦，就出現(xiàn)了不射精，體驗(yàn)不到正常性交的愉快感覺(jué)。

危害3、ED-勃起功能障礙(陽(yáng)痿)：

由于手淫不需要陰莖有滿意的勃起就可以進(jìn)行，如果習(xí)慣了陰莖勃起不全時(shí)進(jìn)行手淫，正常的陰莖勃起系統(tǒng)就會(huì)習(xí)慣了這種性行為方式，出現(xiàn)勃起功能障礙。表現(xiàn)為在正常性交時(shí)不能有滿意的勃起，不能插入陰道進(jìn)行性交。而這又會(huì)加重患者的心理負(fù)擔(dān)，進(jìn)一步加重陽(yáng)痿的癥狀。

過(guò)度頻繁自慰給身體帶來(lái)危害

正常和適度的自慰，不會(huì)影響我們的身體健康和工作生活。只是另一種性生活的方式。西方性學(xué)家認(rèn)為自慰是一種不干擾別人的性生活的方式，特點(diǎn)就是不干擾別人。但是過(guò)于頻繁的自慰，無(wú)論從生理和心理上都會(huì)產(chǎn)生一些不良影響。也會(huì)讓你每天精力疲憊。

如何有效戒除手淫

1、制定一個(gè)有力的每日鍛煉計(jì)劃

鍛煉能減緩精神緊張和沮喪，它絕對(duì)是解決問(wèn)題的基礎(chǔ)。當(dāng)你感到壓力加大時(shí)，鍛煉可以加倍。

2、洗澡時(shí)，切忌對(duì)著鏡子自我欣賞

洗澡不能超過(guò)5或6分鐘，這段時(shí)間足夠你洗澡，擦干，穿衣和走出浴室回到家人當(dāng)中。

3、要遠(yuǎn)離色情讀物

不要讀有關(guān)手淫的文章。不要去想手淫這件事。記?。?一旦想了，就會(huì)去做"。必須改變你的思考方法，要讓那種想法離開(kāi)你的腦子。一旦你做到了這點(diǎn)，你就會(huì)戒掉他。