溫泉水是一種從地下自然涌出的泉水，泉口溫度顯著高于當(dāng)?shù)啬昶骄鶜鉁氐牡叵绿烊蝗?，并含有?duì)人體健康有益的微量元素，長(zhǎng)期泡溫泉能夠給身體帶來不少的好處，例如：

1、 祛除濕氣和寒氣

冬季寒冷，如果在日常生活中自然排汗量較少，就容易在體內(nèi)堆積濕氣和寒氣。所以，多泡熱溫泉使皮膚毛孔張開，體內(nèi)的毒素、濕氣及寒氣就能夠通過毛孔隨著汗液排出。

2、 緩解疲勞

泡溫泉，可以緩解疲勞，改善精神狀態(tài)。同時(shí)，還能肩頸部及身體其他部位的緊張肌肉得到放松。建議嘗試?yán)錈崛惶娴姆绞浇萆眢w，可以加速放松全身。

3、 舒筋活血

由于冬季寒冷，大部分的人都會(huì)減少運(yùn)動(dòng)量，身體內(nèi)的筋脈自然容易出現(xiàn)凝滯的情況。所以，冬季多泡溫泉能夠促進(jìn)血液循環(huán)，加速新陳代謝。

1、 碳酸泉：是指二氧化碳含量，1公升需有250ppm稱為弱碳酸泉 ，碳酸泉的由來：在地底二氧化碳被高壓溶于水中，一般碳酸泉的溫度不是很高，因?yàn)樘妓崛獪囟冗^高二氧化碳就會(huì)從泉水分離。碳酸泉分布廣泛，碳酸泉對(duì)皮膚有良好的，褥瘡皮炎，皮膚粗糙，黑毛孔，痤瘡，肌肉疲勞，均有緩解作用。

2、 普通溫泉：這樣的溫泉功效比較少，沒有什么療養(yǎng)功效。普通溫泉的的出水溫度大約在35攝氏度，其中所含的微量元素和礦物質(zhì)以及氣體都不能達(dá)到國(guó)家療養(yǎng)型溫泉的標(biāo)準(zhǔn)。這樣的普通溫泉在全國(guó)都有廣泛分布。因泉水還是含有少量的礦物質(zhì)和元素，普通溫泉功效僅比自來水強(qiáng)上些許。

3、 氟泉：氟泉的國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)為1毫克/L，當(dāng)濃度達(dá)到2毫克/L以上時(shí)，就可以被稱為“氟泉達(dá)到醫(yī)療型溫泉的標(biāo)準(zhǔn)，氟型溫泉功效：氟化物對(duì)人體是有一定的養(yǎng)生功效的；第一種作用是預(yù)防齲齒齲齒大家都見過就是蟲牙，常見老人和小孩。第二種是氟可調(diào)節(jié)碘的代謝，改善甲狀腺功能！第三種功效是促進(jìn)骨骼發(fā)育，氟在人體內(nèi)能夠促進(jìn)鈣、磷在骨骼發(fā)育中的作用和沉積，使骨骼發(fā)育保持正常。

1、 從具體時(shí)間看

睡前泡溫泉最佳泡溫泉某一天的最佳時(shí)間是睡前。結(jié)束了一天的工作后，晚上九點(diǎn)開始泡溫泉，有助于睡眠，提高免疫力，可以緩解一天的疲憊，放松身心，泡完溫泉后再睡覺有安神助眠的作用，可以為第二天的精力充沛做準(zhǔn)備。

2、 從季節(jié)時(shí)間看

冬季泡溫泉最佳一般來說一年四季都可以泡溫泉，對(duì)身體都有好處，但是冬季是泡溫泉的最佳選擇季節(jié)。因?yàn)槎咎鞖夂?，人的活?dòng)量減少，人們?nèi)菀桩a(chǎn)生血脈凝滯、經(jīng)絡(luò)不暢等現(xiàn)象，泡溫泉可以加強(qiáng)血液循環(huán)，疏活經(jīng)脈，泡完溫泉后整個(gè)人會(huì)很輕松舒服。

注意：倒不是說夏天就不能泡溫泉或泡溫泉不好，只是對(duì)于大多數(shù)人來說，泡溫泉一般都是選擇在冬季，驅(qū)寒又養(yǎng)生，綜合來看是最佳的。

一般溫泉一次時(shí)間不要超過15分鐘，高溫泉?jiǎng)t不要超過10分鐘比較合適，以免加重心臟負(fù)擔(dān)，然后離開，適當(dāng)補(bǔ)充水分，防止體液過度蒸發(fā)導(dǎo)致脫水，稍作休息后再泡。泡溫泉太久的話，汗水不易被蒸發(fā)，還會(huì)導(dǎo)致體熱難以散發(fā)，容易出現(xiàn)中暑癥狀。一旦感覺不適應(yīng)立即離開休息片刻，喝點(diǎn)水或飲料以舒緩不適感。

1、 帶上泳衣、泳褲、泳帽。雖然多數(shù)泡溫泉的地方會(huì)提供，但相對(duì)來說要貴一點(diǎn)，且不一定有適合自己喜歡的顏色、款式。泡溫泉最好自帶泳衣（女生)、泳褲，相對(duì)安全、放心。

2、 帶上朋友或家人。一同泡溫泉，可以增強(qiáng)感情。與朋友一同泡溫泉，邊泡溫泉邊互相交流，更能增進(jìn)工作、業(yè)務(wù)等方面的協(xié)調(diào)。與家人一同泡溫泉，能促進(jìn)家庭進(jìn)一步和諧、融洽。

3、 塑料袋。放衣服、手機(jī)等隨身物品、眼鏡等。

4、 帶上毛巾、浴巾。一般女生泡溫泉重視自帶毛巾和浴巾，男生相對(duì)隨便一些，只帶毛巾或浴巾，或泡溫泉的地方提供的毛巾、浴巾。

5、 洗發(fā)洗浴護(hù)膚用品，雖然泡溫泉的地方大多有，但多為便宜一點(diǎn)的。泡完溫泉后，還是需要保養(yǎng)的。

6、 不會(huì)游泳的，可以帶上游泳圈。

1、 在溫泉湯里加精油，美容效果更加倍

溫泉的種類很多，又含有許多礦物質(zhì)的成份，如果加入成份同樣復(fù)雜的精油，可能會(huì)引起不同的化學(xué)作用，不但無(wú)法美容還有毀容的危險(xiǎn)性。

2、 做臉、去角質(zhì)或雷射等美容手術(shù)后，馬上去泡湯

做過美容療程或雷射的肌膚較脆弱、敏感，泡湯可能會(huì)促進(jìn)反黑或引起發(fā)炎，反而傷害肌膚。同時(shí)，泡湯前可別去角質(zhì)，否則泡湯后，皮膚較脆弱會(huì)讓角質(zhì)層變薄，反而更容易過敏。

3、 在戶外池泡湯，曬曬太陽(yáng)也不錯(cuò)

不管你泡的是硫磺泉還是碳酸泉，都要避免浸泡到臉部，而且在未清洗干凈前就曬太陽(yáng)，會(huì)增加紫外線的穿透和傷害。建議愛美的你，不但應(yīng)該少在白天泡戶外池，泡完后，也要將全身清洗干凈，以免毒沒排到，卻長(zhǎng)出密密麻麻的黑斑。