可能在很多人的印象之中，只要床上泳衣坐在溫泉水里面就行，并且泡溫泉的時間越久，就能帶來更好的效果。其實并不是如此，在泡溫泉期間有很多需要注意的事項，下面跟小編一起來看看，泡溫泉的注意事項有哪些？

1、泡溫泉不是時間越長越好

泡溫泉前要摘掉身上的金屬飾品，否則首飾易被泉水中的礦物質(zhì)腐蝕。進入溫泉池前，腳先入池，先泡雙腳，再用雙手向身上潑淋泉水，適應(yīng)水溫后再全身浸入，這樣可給身體一個適應(yīng)的時間，且可避免水溫過熱對皮膚的刺激。一般來講，溫泉泡浴的時間長短是根據(jù)泉溫來定的。

首次泡浴時間最好控制在5~10分鐘，適應(yīng)之后，可適當(dāng)延長至20~30分鐘，而且要從水溫較溫和的池水開始浸泡，在燙身的池水中每次浸泡時間不宜超過10分鐘，并要及時讓胸部露出水面或離水歇息。泡的時間過長，一是增加心臟負(fù)擔(dān)，二是破壞皮膚脂膜，引起皮膚干燥、瘙癢。

2、能改善不適，治病不現(xiàn)實

溫泉洗浴可從整體上調(diào)節(jié)身體的疲勞狀態(tài)，起到緩解精神壓力、保健理療的作用，對改善亞健康狀態(tài)有積極作用。但養(yǎng)生保健需要的是一個整體調(diào)護的過程，單靠溫泉或某一種方式養(yǎng)生是不科學(xué)的。溫泉只能改善某些疾病的不適狀態(tài)，想通過泡溫泉治病是不可取的，也是不現(xiàn)實的。

溫泉水的保健意義取決于水溫及成分。不同溫度的水，對人體的作用不同。泉溫在34℃~38℃之間，具有鎮(zhèn)靜、緩解血管痙攣的作用，對頭痛、失眠、神經(jīng)官能癥及腦血管病后遺癥等有一定療效;泉溫在39℃~42℃之間，具有神經(jīng)興奮的作用，能擴張血管、改善血液循環(huán)、增進新陳代謝，促進病變產(chǎn)物的排出和吸收，有助于組織機能的恢復(fù)，但老年人和心血管功能不全者應(yīng)該慎用。

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責(zé)任編輯:李超群