俄羅斯世界杯16日凌晨結(jié)束，法國隊(duì)奪冠，球迷們依然津津樂道。

過去的一個(gè)月，是球迷的狂歡月，但熬夜喝酒、作息紊亂、神經(jīng)緊繃、長時(shí)間缺覺……很多球迷深夜看球、白天上班，白天精神萎靡、晚上高度亢奮，身心疲憊。

這一個(gè)月，很多球迷得了“世界杯綜合征”。

看球病例1

洗頭后，站不穩(wěn)還嘔吐不止

世界杯期間，做IT行業(yè)的市民張先生幾乎每場比賽都沒有落下。

熬夜看了決賽后的第一天，他到洗頭店洗頭理發(fā)，洗完頭竟然頭暈，起身后甚至站不穩(wěn)、嘔吐不止，癥狀持續(xù)了一整天。

他原本患有頸椎病，以為是頸椎病引起的，第二天趕緊到醫(yī)院治療。經(jīng)檢查，這次癥狀并非頸椎病所致，而是“耳石癥”。接診的醫(yī)生為他做了顱底松動(dòng)和耳石癥手法復(fù)位后，癥狀很快得到明顯的好轉(zhuǎn)。

●醫(yī)生問診

不良習(xí)慣導(dǎo)致耳石移位

市中醫(yī)院禾祥東門診部推拿理療科副主任醫(yī)師梁丁龍分析，之所以會(huì)患上耳石癥，可能主要是因?yàn)閺埾壬绢i椎就不好，顱底的血流不通暢，再加上熬夜看球，增加了頸椎疲勞，再經(jīng)過人體的晃動(dòng)后，耳石就脫落了，引起了眩暈等不適。

據(jù)介紹，人雙側(cè)的耳內(nèi)有調(diào)節(jié)身體平衡的器官，內(nèi)有感受重心變化的碳酸鈣鹽結(jié)晶，形狀像石頭，故稱為耳石。正常情況下耳石附著于耳石膜上，它只有20至30微米，用肉眼是看不見的，并不是人們想象中的“石頭”那么大。一旦耳石因各種原因從原來的位置上脫落、移位，就會(huì)引起眩暈?！岸Y”無法通過傳統(tǒng)口服或輸液藥物治療，經(jīng)過確診后的“耳石癥”可以通過手法復(fù)位進(jìn)行治療，只需患者與醫(yī)生配合，做幾個(gè)簡單的復(fù)位動(dòng)作，即可達(dá)到治療作用，效果立竿見影。此法雖看似簡單，但一定要找?？平?jīng)驗(yàn)豐富的醫(yī)生進(jìn)行復(fù)位。復(fù)位方法不當(dāng)可能導(dǎo)致患者耳石移位，眩暈加重。

梁丁龍說，目前來就診的患者大都是喜歡長時(shí)間玩手機(jī)或者電腦的人。這樣的情況是完全可以避免的，提醒大家一定要盡量減少不良習(xí)慣。

看球病例2

一直有尿意，總是撒不出來

世界杯半決賽賽后的第二天一大早，一名男子急匆匆來到醫(yī)院：從凌晨看完球后開始，他就感到很疲憊，出現(xiàn)了尿頻尿痛、下腹墜脹，一直有尿意卻總?cè)霾怀鰜?，還伴有發(fā)燒。

經(jīng)尿液檢查后，醫(yī)生發(fā)現(xiàn)男子的白細(xì)胞非常高。經(jīng)診斷，男子患上典型的急性前列腺炎。醫(yī)生讓小伙子不能再熬夜，并且要住院進(jìn)行抗感染治療及補(bǔ)充營養(yǎng)。

●醫(yī)生問診

太勞累引發(fā)急性前列腺炎

市中醫(yī)院泌尿外科主治醫(yī)師傅強(qiáng)介紹，慢性前列腺炎在臨床上很常見，很多男性都有，只是癥狀不明顯容易被忽略，尤其是長期熬夜工作、久坐的人群特別高發(fā)，比如出租車司機(jī)、作家、喜歡打麻將的人等。但這些慢性前列腺炎患者一旦過度勞累、情緒波動(dòng)大、性生活過于頻繁，就容易爆發(fā)嚴(yán)重的急性前列腺炎。

傅強(qiáng)提醒，如果男性出現(xiàn)排尿異常、腰酸不適，就要警惕自己可能患上前列腺炎，應(yīng)當(dāng)?shù)秸?guī)醫(yī)院找專科治療；如果長期拖延治療還可能引起性功能障礙、不育等后果，經(jīng)久不愈還可能引起精神心理疾病。

看球病例3

深夜太激動(dòng)，兩男子腦出血

世界杯決賽后，兩名高血壓合并糖尿病患者看球后先后出現(xiàn)不適，被送至市中醫(yī)院。

經(jīng)檢查，他們都是腦出血，其中一名患者的血壓已經(jīng)高到測(cè)不出來，通過腦部手術(shù)才轉(zhuǎn)危為安。

據(jù)中醫(yī)院放射科鄭明貴介紹，世界杯以來，已經(jīng)有16名患者因深夜看球情緒激動(dòng)導(dǎo)致腦出血，基本都集中在凌晨1-2點(diǎn)。

●醫(yī)生問診

情緒激動(dòng)易引發(fā)腦出血

中醫(yī)院腦外科孟晗主治醫(yī)師介紹，看球突發(fā)腦出血的患者，大多有高血壓這類基礎(chǔ)病，并且沒有正規(guī)治療或是沒有規(guī)律服藥，而且經(jīng)常有不良習(xí)慣，例如吸煙、酗酒、食鹽過多、體重過重等，如遇到氣候變化、情緒激動(dòng)、過度勞累等就容易誘發(fā)腦出血。一旦腦出血死亡率很高，就算搶救過來，多數(shù)患者留有不同程度的運(yùn)動(dòng)障礙、認(rèn)知障礙、言語吞咽障礙等后遺癥。

高血壓性腦出血通常在清晨和情緒激動(dòng)時(shí)發(fā)病，出血前多無預(yù)兆，半數(shù)患者出現(xiàn)頭痛并很劇烈，常見嘔吐，出血后血壓明顯升高。一旦出現(xiàn)類似癥狀，一定要盡早就醫(yī)，爭取寶貴時(shí)間。

看球病例4

世界杯結(jié)束后失眠

家住海滄藍(lán)灣半島的吳先生，世界杯期間，他家成為朋友們觀球的好去處。幾個(gè)好朋友幾乎每場都會(huì)相邀來看球，鹵味、小龍蝦、燒烤，冰啤酒，樣樣不可少。一個(gè)月下來，吳先生體重也飆升了六七斤?！霸缟洗螋[鐘，我勉強(qiáng)爬起來上班，卻總是遲到?！?

吳先生說，他的時(shí)間還是俄羅斯時(shí)間，白天哈欠連天，晚上卻很亢奮，尤其到了世界杯結(jié)束后，“前晚11點(diǎn)多，我躺下后閉上眼睛，輾轉(zhuǎn)反側(cè)，根本睡不著，再爬起來打開電視”。

前天晚上，他不斷按著手中的遙控器，一直翻臺(tái)看電視，到昨日凌晨2點(diǎn)多，他才有一點(diǎn)睡意。因?yàn)槭澜绫陂g作息紊亂，他失眠了。

●醫(yī)生問診

熬夜導(dǎo)致作息紊亂

養(yǎng)生專家表示，此時(shí)要做的是保證正常的睡眠。如果晚上能睡好，白天自然有好精神，生物鐘恢復(fù)正常不成問題。而目前所出現(xiàn)的睡眠質(zhì)量不佳、作息紊亂，和世界杯期間熬夜看球、耗氣血、傷肝陰有一定關(guān)系。所以，這類人可以多吃一些能安神、養(yǎng)心血的食物，比如紅棗、小米粥、酸棗仁等等，如果感覺體內(nèi)郁火較大，還可以多吃一點(diǎn)綠豆粥。

看球病例5

一吃夜宵就腹瀉

30歲出頭的王先生家住祥店。平日隔三差五，他就會(huì)和好友相聚晚餐，夏天冰啤酒自然少不了。世界杯期間，他即便獨(dú)自在家看球，也要喝幾瓶冰啤酒。

鹵料、小龍蝦、燒烤等自然是啤酒的好搭檔，王先生還愛吃辣，一個(gè)月下來，他的腸胃已經(jīng)成為無法承受的“生命之輕”。

“只要我頭一晚一喝冰啤酒或吃辣，第二天早上馬上見效：稀里嘩啦腹瀉，很厲害，一天基本上要跑五六趟廁所?！蓖跸壬鸪跻詾椴缓缺【凭蜎]事，但只要吃夜宵，結(jié)果都一樣。

這幾天，王先生決定去醫(yī)院看看不堪一擊的腸胃。

●醫(yī)生問診

胃腸規(guī)律被打亂

醫(yī)生指出，海鮮、啤酒、烤肉、小龍蝦等，世界杯一個(gè)月的時(shí)間連續(xù)這么吃，胃腸的生物規(guī)律勢(shì)必被打亂，免疫力肯定會(huì)下降，容易誘發(fā)胃腸炎、胰腺炎等疾病。一旦市民出現(xiàn)腸胃問題，除了到醫(yī)院治療，還要有意識(shí)地幫助胃腸恢復(fù)作息規(guī)律。

因此，人們要清淡飲食、多吃易消化的食物，保證充分的睡眠，暫時(shí)杜絕涼食，遠(yuǎn)離大魚大肉，一日三餐定時(shí)定量。這種胃腸作息規(guī)律的重建是恢復(fù)身體狀態(tài)的關(guān)鍵。

支招

“世界杯后遺征”應(yīng)該如何調(diào)整？

世界杯是四年一屆的盛會(huì)，許多球迷每天晚上熬夜看球，白天疲憊上班，出現(xiàn)“世界杯后遺征”。

“世界杯后遺征”主要表現(xiàn)為：一、感覺無事可做；二、倒不過時(shí)差；三、心情焦慮。

市民出現(xiàn)“世界杯后遺征”，要注意保護(hù)頸椎、視力、睡眠、皮膚，如果有球迷出現(xiàn)不適癥狀，要及時(shí)調(diào)整心態(tài)。如果調(diào)整后還未改善，甚至嚴(yán)重影響白天的精神狀態(tài)，并出現(xiàn)頭痛、眩暈、惡心等癥狀，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診。

世界杯已結(jié)束，很多球迷感覺心里空落落的，干啥都沒辦法投入。這其實(shí)是正?，F(xiàn)象，就跟長假結(jié)束之后，我們常常無法馬上進(jìn)入工作狀態(tài)是一樣的。

相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，七成觀看過世界杯的受訪者因看球患上“世界杯綜合征”，明顯感覺疲憊、失眠、抑郁、焦慮，上學(xué)或上班無精打采，14.2%的人認(rèn)為自己健康狀況有所下降。

佰佰安全網(wǎng)提出，要調(diào)整好自己的作息時(shí)間，盡量保證睡眠充足，保持心態(tài)健康；做一些過渡性工作，時(shí)刻提醒自己不要過度癡迷；不要對(duì)自己的狀態(tài)過分擔(dān)心。正常情況下，即便我們不進(jìn)行有意識(shí)的調(diào)整，經(jīng)過兩三天的時(shí)間，大多數(shù)人也能自我調(diào)整過來；如果工作比較緊張，不能有足夠時(shí)間等待自然調(diào)整，那么可以學(xué)習(xí)一些調(diào)整情緒的方法。最后，應(yīng)該多做些運(yùn)動(dòng)鍛煉，讓身體不那么緊張。