登山時(shí)不要總往高處看,尤其是登山之初,因?yàn)槟愕碾p腿還沒有習(xí)慣攀登動(dòng)作,往上看往往使人產(chǎn)生一種疲憊感。一般說,向上攀登時(shí),目光保留在自己前方三五米處最好，。如果山路比較陡峭,則可作“Z”字形攀登,這樣比較省力，那我們?cè)趹敉獾巧綍r(shí)該注意什么呢？登山時(shí)要趕早不趕晚，不然趕路到中午可能會(huì)遇到太陽(yáng)的暴曬;又或者是經(jīng)過一上午的陽(yáng)光，山中水汽容易凝結(jié)，而高山的氣候又是變化多端的，很容易在下午下雨。而早上的天氣較為穩(wěn)定，適宜選擇登山；選擇登山伴侶，不論男女，最好選擇精壯、結(jié)實(shí)、獨(dú)立且有一定團(tuán)隊(duì)意識(shí)的互相熟知的朋友。要不然過胖過瘦，或體弱多病對(duì)如登山隊(duì)都是一個(gè)打擊，很有可能會(huì)前功盡棄或使時(shí)間拖延兩到三倍，那么爬山時(shí)哪些飲品可以補(bǔ)充能量呢？

1、脈動(dòng)。含有維生素B3、B5、B6、B12、C，可以有效幫助身體釋放能量，幫助人體抗氧化，促進(jìn)鐵的吸收，增強(qiáng)免疫系統(tǒng)功能。

2、激活。特別添加人體所需的維生素B3、B6、B12、維生素C、肌醇等活性維生素群，有柑橘、檸檬兩種深受消費(fèi)者喜愛的口味面市。今年有水蜜桃口味上市。

3、尖叫。與其他品牌飲料補(bǔ)充維生素、礦物質(zhì)有所不同的是，“尖叫”系列產(chǎn)品屬補(bǔ)充植物營(yíng)養(yǎng)型飲料，有“紅色尖叫”（植物飲料）“綠色尖叫”（纖維飲料）和“藍(lán)色尖叫”（活性肽飲料）三種產(chǎn)品。

4、佳得樂。佳得樂（Gatorade）是全球領(lǐng)先的運(yùn)動(dòng)型飲料，擁有四十多年的運(yùn)動(dòng)科學(xué)研究背景。其在補(bǔ)充運(yùn)動(dòng)中身體所缺的水和電解質(zhì)的同時(shí)還提供碳水化合物來增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)耐力?！敖饪诳矢怏w渴”正是佳得樂（Gatorade）的獨(dú)特之處。

5、紅牛。紅牛（Red Bull）是全球著名的能量飲料品牌。對(duì)于抗疲勞有顯著的效果。

以上是佰佰安全網(wǎng)小編介紹的爬山時(shí)哪些飲品可以補(bǔ)充能量的內(nèi)容，不過登山時(shí)最好多喝一些礦泉水，如果大家還想了解更多關(guān)于登山的知識(shí)，那就繼續(xù)瀏覽本網(wǎng)登山安全小知識(shí)庫(kù)中的內(nèi)容吧。

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