雖然對美的理解，每個人都有不同的定義。但是，擁有天使般的面容，魔鬼般的身材，卻是很多年輕女性不約而同的追求。如果你想美，還想通過節(jié)食減肥來實現(xiàn)美，我只能說你“想得美”!有些節(jié)食減肥的朋友，由于攝入營養(yǎng)不足，當體內(nèi)血糖含量偏低時，容易出現(xiàn)低血糖反應，嚴重的時候出現(xiàn)抽筋、暈厥等現(xiàn)象。而一些糖尿病患者，由于服藥過量或飲食偏少，同樣會出現(xiàn)低血糖的問題。那么女性節(jié)食減肥低血糖吃什么呢?下面佰佰安全網(wǎng)就來講講相關(guān)的女性減肥小知識，感興趣的朋友們快來看看啊。

血糖是指人體血清中的糖，絕大多數(shù)情況下是葡萄糖。葡萄糖為人體內(nèi)各細胞、組織、器官提供生命活動所需的大部分能量。血糖需要保持在一定水平，才能維持人體正常生命活動。正常人血糖值低于2.8mmol/L，或糖尿病患者血糖值低于3.9mmol/L時，可稱為低血糖。輕中度低血糖，主要表現(xiàn)為突然虛汗淋漓、頭暈目眩、心慌乏力、心跳加快、雙手顫抖、行走不穩(wěn)、饑餓加重、眼冒金星等等。嚴重的低血糖，還可以抽筋，甚至是暈厥，昏迷不醒，如果救治不及時，還可能導致死亡。那么，發(fā)生低血糖反應，如何處理呢?

女性低血糖吃什么：

1、高纖飲食有助于穩(wěn)定血糖濃度。當血糖下降時，可將纖維與蛋白質(zhì)食品合用，如麥麩餅子加生乳酪或杏仁果醬。

2、吃新鮮蘋果取代蘋果醬，蘋果中的纖維能抑制血糖的波動。

3、纖維本身也可延緩血糖下降，餐前半小時，先服用纖維素，以穩(wěn)定血糖。兩餐之間服用螺旋藻片，可進一步地穩(wěn)定血糖濃度。

4、嚴格限制單糖類攝取量，要盡量少吃精制及加工產(chǎn)品，如速食米及馬鈴薯、白面粉、汽水、酒、鹽。

5、避免糖分高的水果及果汁，如葡萄汁混合50%的水飲用。

6、要少吃通心粉、面條、肉汁、白米、玉米片、番薯。豆類及馬鈴薯一周可以吃兩次。

7、低血糖患者最好少量多餐，一天大約吃六到八餐。睡前吃少量的零食及點心也會有幫助。

8、要交替食物種類，不要經(jīng)常吃某種食物，因為過敏癥常與低血糖癥有關(guān)。食物過敏將惡化病情，使癥狀更復雜。

因此女性朋友不可盲目節(jié)食，否則一旦發(fā)生比較嚴重的低血糖，是會出現(xiàn)生命危險的，平時也要多了解女性過度節(jié)食減肥危害有多大等相關(guān)常識，畢竟科學的方法才能健康有效減肥。

責任編輯:王小麗