腳踝扭傷后首先在扭傷前24小時(shí)，要用冷水冷敷，以減少組織的腫脹，24小時(shí)后開(kāi)始用熱水熱敷，目前也可以堅(jiān)持每天用熱水熱敷半小時(shí)，改善局部的血液循環(huán)，促進(jìn)扭傷部位炎性滲出液的吸收，要注意休息，避免劇烈的運(yùn)動(dòng)，以免加重?fù)p傷。嚴(yán)重的就要使用繃帶了，那么大家知道腳踝扭傷穿什么鞋好呢?今天小編就來(lái)給大家講一講。

有以下的鞋子都是對(duì)腳踝扭傷有幫助的：

1. 運(yùn)動(dòng)鞋，運(yùn)動(dòng)鞋是根據(jù)人們參加運(yùn)動(dòng)或旅游的特點(diǎn)設(shè)計(jì)制造的鞋子。運(yùn)動(dòng)鞋的鞋底和普通的皮鞋、膠鞋不同，一般都是柔軟而富有彈性的，能起一定的緩沖作用。運(yùn)動(dòng)時(shí)能增強(qiáng)彈性，有的還能防止腳踝受傷。所以，在進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)時(shí)，大都要穿運(yùn)動(dòng)鞋，尤其是高烈度體能運(yùn)動(dòng)，如：籃球、跑步等。運(yùn)動(dòng)鞋的舒適性對(duì)腳踝扭傷是有幫助的。

2. 拖鞋，拖鞋是鞋子的一種，后跟全空，只有前面有鞋頭，多為平底，材質(zhì)經(jīng)常是相當(dāng)輕軟的皮料、塑料、布料等。拖鞋種類(lèi)依穿著場(chǎng)合及性能用途有所區(qū)分。例如海灘拖鞋，就不會(huì)是布料制，而是塑料，這是為了要防水，好清洗的緣故，鞋頭型式也經(jīng)過(guò)特別設(shè)計(jì)，常被稱(chēng)為夾腳拖鞋，也就是我們所說(shuō)的人字拖。但冬天的室內(nèi)拖鞋，則為了保暖，可能使用絨毛布，而不使用塑料，使人們?cè)诰邮覂?nèi)有更好的享受。拖鞋的舒適性對(duì)腳踝扭傷是有幫助的。

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