隨著社會壓力的增大，人們的精神狀態(tài)會隨之變化，尤其是上班族，因為各種壓力產(chǎn)生的，焦慮癥、抑郁癥、自閉癥、失眠......心理疾病非常普遍，嚴重影響著生活和工作。那么，上班族如何避免心理疾病呢？佰佰安全網(wǎng)來給您支支招。

一：堅持獨立、愉快的生活方式。

二：建立多種人際關(guān)系，要與人為善，樂于與人交往，和他人建立良好的關(guān)系。

三：對許多事情“順其自然，為所當為”，即使當夫妻感情或事業(yè)等出現(xiàn)危機，也不要著急先作決定。

四：制訂一些短期的小目標，比如第一年學長笛，第二年學網(wǎng)球等，總之，不要讓自己百無聊賴。

五：改變自我，人在安定的生活中，往往覺得沉悶、沒有生機、提不起精神，如果適時地對穩(wěn)定的習慣做些小的變動，就會有一種新鮮感。

六：善于自我調(diào)節(jié)，為了保持自己的良好情緒，女性朋友應該學會至少一種自我調(diào)節(jié)方法，諸如接觸那些溫暖、柔和而又富有活力的顏色，如綠色、粉紅色、淺藍色等;走進大自然，讓大自然的奇山秀水來震撼你的心靈，這些美好的感覺往往是良好的情緒的誘導劑;欣賞音樂，多接觸陽光同樣會使你心情愉快。

七：善于適應環(huán)境，面對現(xiàn)實。

八：要勞逸結(jié)合，女性朋友要權(quán)衡好努力工作與積極而有意義的休息的關(guān)系。

九：要及早就診，一旦出現(xiàn)上述心理疾病，自己無法進行調(diào)節(jié)時應該盡快尋求心理醫(yī)生或者專科醫(yī)生的幫助，以免貽誤病情。

以上就是今天小編要介紹的內(nèi)容，關(guān)于上班族如何預防常見心理疾病，相信大家有所了解了，如果您還想要了解更多辦公室安全小知識，請繼續(xù)關(guān)注我們佰佰安全網(wǎng)。

責任編輯:鄒蘭