很多人都知道，當(dāng)女性懷孕時(shí)缺鐵會(huì)導(dǎo)致缺鐵性貧血，補(bǔ)鐵是重要的解決辦法。但是，市面上那么多的補(bǔ)鐵的保健品，可孕婦補(bǔ)鐵保健品怎么吃呢?下面佰佰安全網(wǎng)就來講講相關(guān)的孕婦飲食小知識(shí)。

1.鐵劑選擇

一般口服鐵劑都會(huì)或多或小對(duì)人體產(chǎn)生些副作用，如引起惡心、腹痛、腹瀉等。因此孕婦要選擇副作用小，吸收率高的鐵劑。推薦大家選擇硫酸亞鐵，不僅吸收率較高，不良反應(yīng)也較少，只要堅(jiān)持每天服1片，就可預(yù)防貧血。

2.鐵劑服用時(shí)間

為使鐵劑中的鐵得到充分的消化、吸收和使用，一般推薦孕婦在早上飯后服用。另外一定要按醫(yī)生所推薦的劑量服用，自己不要隨意增加，隨意增加很容易會(huì)增加胃腸道副反應(yīng)。

3.鐵劑服用注意

為多促進(jìn)鐵的吸收，建議孕婦服用鐵劑后在適當(dāng)吃點(diǎn)富含維生素C的食物，或者桔子汁也可，都能幫助更好的吸收鐵。另外要特別注意的是，服藥前后1小時(shí)不宜飲茶或咖啡，鐵劑也不宜與牛奶同服。另外，適當(dāng)吃點(diǎn)其他一些含鐵強(qiáng)化的食物，如專門為孕媽媽準(zhǔn)備的面粉食物或鐵強(qiáng)化的食鹽等。

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責(zé)任編輯:王小麗