一提起戶外裝備，絕大多數(shù)驢友的腦海中立馬就會浮現(xiàn)各種各樣的背包，帳篷，沖鋒衣，睡袋、登山鞋……對這些裝備大家往往會特別重視，并且也樂意為此花費(fèi)不菲的費(fèi)用，至于登山杖，有相當(dāng)多人忽略了它的重要性，那使用登山杖時(shí)該注意什么呢？在山路上行走，當(dāng)一側(cè)有懸崖時(shí)。一定要將登山杖在向山側(cè)使用，否則容易發(fā)生危險(xiǎn)！平時(shí)要養(yǎng)成左右手都能使用手杖的習(xí)慣；盡量不要將登山杖插入海水、含鈣量高的水中，比如黃龍、九寨溝那種水里。否則會腐蝕手杖或很難清理；登山杖不是降魔杵，也不是金剛杖，對它溫柔些，暴力使用再好手杖的也會折斷，還有可能發(fā)生危險(xiǎn)，大家知道怎樣區(qū)分登山杖和鍵行杖嗎？

1、功能：

登山杖也稱雪山杖，基本是為攀登3500米以上的高山而設(shè)計(jì)的，更多的是保護(hù)的功能。在高海拔缺氧、低溫冰雪、各種堅(jiān)硬的巖石和石礫的山地挑戰(zhàn)生命的極限，不能沒有登山杖。此外，在當(dāng)日不能返回的登山過程中，由于野外宿營的需要，登山者需背負(fù)一個(gè)較重的行囊。當(dāng)人直立時(shí)，由于行囊的壓力，使人的重心后仰，為保持平衡，身體需前傾，為防止前傾過度，就需要使用一根登山杖以保持身體平衡。由于只為登山使用，平路用不上，為便于攜帶，登山杖都做成輕便的可伸縮的樣式，不用時(shí)，可插在背包上。即便是使用一只手杖，也可以在一定程度上減輕下肢的壓力。

健行杖則主要是為健走而設(shè)計(jì)的，兼具健身和保護(hù)的功能。與登山杖不同之處在于必須同時(shí)使用兩支手杖。主要適用于海拔3500米以下的，可以當(dāng)天返回的登山活動(dòng)和平路的快步行走。平路行走，在下肢活動(dòng)的同時(shí)，使上肢和肩、背、腰也同時(shí)得到鍛煉，同樣的速度，熱量可多消耗20—46%，達(dá)到事半功倍的鍛煉效果。在登山時(shí)，有了兩支手杖的支撐，實(shí)現(xiàn)了手腳并用登山的目的，上肢分擔(dān)了下肢的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，使人感到省力，可以避免心肺功能超負(fù)荷。而更重要的，是減輕了膝關(guān)節(jié)和腰椎的壓力，保護(hù)了膝關(guān)節(jié)和腰椎，解決了登山健身對膝關(guān)節(jié)磨損過大的難題，大大提升了登山健身的鍛煉價(jià)值。使用兩只越野行走手杖，即使背負(fù)較重的行囊，也可以很好的保持平衡，還可以借助手臂的力量推動(dòng)身體前行，以節(jié)省體力。

健走的特殊功能，使之成為最優(yōu)秀的的有氧運(yùn)動(dòng)并受到健身、醫(yī)學(xué)專家的關(guān)注。國家體育總局，已經(jīng)把它作為優(yōu)秀健身項(xiàng)目向全國推廣。

2、材質(zhì)和設(shè)計(jì)

登山杖以支撐為主要功能，因此多以金屬合金做桿體。目的是加強(qiáng)支撐力?！鞍咽帧痹O(shè)計(jì)以手掌抓握為主，腕帶是簡單的環(huán)形帶子。減震采用桿體內(nèi)加減震彈簧，桿的底部只有金屬尖頭在防滑，不考慮在光滑、堅(jiān)硬的石板及馬路上使用的功能問題。

健行杖功能多樣，為此，采用碳纖維合成物做桿體，腕帶特殊設(shè)計(jì)，類似簡易手套，底部除金屬尖頭外還配有小靴子樣的減震頭。它的桿體，很輕（三兩重），除具備足夠的支撐力，還有很好的彈性，可以彎曲，彈直的反作用力使使用者得到借力。特殊設(shè)計(jì)的腕帶除了方便抓握手柄還可以改變手的用力方向。此外，不是靠抓握手柄，而是利用腕帶來支撐和推動(dòng)手杖，也是減少手部震動(dòng)的獨(dú)特設(shè)計(jì)。底部的金屬尖頭可方便地在冰雪和泥土等地面行走，而小靴子防滑頭可保證在石板、水泥等光滑的地面行走不打滑。

3、使用方法

登山杖的使用以抓握手柄為主，除了上山時(shí)，上臂基本與上身貼緊，肩關(guān)節(jié)基本不動(dòng)，以手臂肘關(guān)節(jié)為軸，通過改變手杖支撐點(diǎn)來保持身體平衡。登山杖不具備平路行走的功能，使用兩只也不行。

健行杖的使用則要求肩關(guān)節(jié)能夠前后擺動(dòng)，加大擺臂的幅度，以增強(qiáng)健身效果和防護(hù)作用。平路行走，在正常走路的基礎(chǔ)上，后腿登直，前腿后腳跟著地，雙臂擺開，手杖的支撐點(diǎn)在身體兩側(cè)稍靠后的的地方，桿體斜著推動(dòng)身體大步前行。登山時(shí)，要充分發(fā)揮腕帶的作用。上山時(shí)手杖先放在前面，利用腕帶拉著身體向上，上去后手臂彎曲，利用腕帶推著身后的手杖使身體繼續(xù)上行。下山時(shí)，手杖在前面支撐，手臂應(yīng)同手杖成一條直線，起到延長手杖長度的作用。

以上是佰佰安全網(wǎng)小編介紹的怎樣區(qū)分登山杖和鍵行杖的內(nèi)容，登山杖的功能比較單一，而越野行走手杖除平路行走的作用外，不僅可以替代登山杖，還大大提升了健身登山的鍛煉價(jià)值，開創(chuàng)了健身登山的新潮流，如果大家還想了解更多關(guān)于登山杖的知識，那就繼續(xù)關(guān)注本網(wǎng)登山安全小知識庫中的內(nèi)容吧。

責(zé)任編輯:張小付