現(xiàn)在登山的人越來越多了，有的朋友只是為了消磨時(shí)光，但卻不知道登山其中的危險(xiǎn)，有的關(guān)鍵點(diǎn)在緊急的時(shí)候是很有必要的。登山杖平時(shí)大家都會認(rèn)為是用來助力，它的危險(xiǎn)都忽略了。本文佰佰安全網(wǎng)總結(jié)了一些需要注意的事項(xiàng)，供您學(xué)習(xí)參考！

什么是登山杖？

登山杖，顧名思義，就是指從事登山運(yùn)動(dòng)時(shí)使用的輔助器械。登山杖可以讓戶外登山穿越活動(dòng)帶來很多的好處，如提高步行的穩(wěn)定性，減輕腿部的負(fù)擔(dān)。根據(jù)研究，行走時(shí)使用登山杖,可以減輕至少22%施予腿部和膝蓋等肌肉關(guān)節(jié)的力量，讓腿部感覺更舒服！而同時(shí)使用兩支登山杖能夠提供較好的平衡性。更別忘了找不到樹干，它還可以做用防水布搭建雨棚的支桿。

為何登山要用登山杖？

根據(jù)國外的研究報(bào)告顯示，當(dāng)下坡的時(shí)候，膝蓋部分的受力在沒有使用登山杖的時(shí)候比使用登山杖的情況下多出了22%，大腿肌肉消耗的能量也多出21%。

登山杖的設(shè)計(jì)是為了登山活動(dòng)時(shí)更好的穩(wěn)定度，而且將作用在腿部的沖擊力分散部分到手臂上。

登山杖的構(gòu)造

目前登山穿越活動(dòng)一般使用三節(jié)調(diào)整式登山杖，具有鋁合金/鈦合金支桿、碳鎢鋼尖頭、根據(jù)手掌設(shè)計(jì)的把手護(hù)墊、以及可快速拆裝的雪地圈;高級的登山杖還設(shè)有避震系統(tǒng)，減緩手臂的負(fù)擔(dān)!以下是各部分簡單的介紹。

把手：通常用橡膠、軟木、塑料和泡棉等材料做成，一般來說前兩者材質(zhì)的抓握感比較舒適，但價(jià)格也比較貴。有些登山杖的把手跟支桿呈15度，這是根據(jù)滑雪杖的設(shè)計(jì)衍生出來的，在下坡時(shí)較容易頂住地面達(dá)到煞車的效果，但在上坡時(shí)或是在平地行走時(shí)卻不容易頂住地面，必須要很熟練登山杖的使用技巧才能習(xí)慣;因此不適合初學(xué)者或只在平地行走的人使用。

腕帶：這是購買登山杖時(shí)最需要考慮的部分，因登山杖與使用者身體力量的互相傳遞主要是通過腕帶，因此應(yīng)考慮腕帶材料的耐用性、柔軟度、舒適性和寬度，應(yīng)可以調(diào)整帶子長度以方便手腕的活動(dòng)，最好選擇沒有帶扣的腕帶;如附有帶扣，就一定要試戴一下以確定不會影響到手腕或手掌的活動(dòng)。

支桿：支桿的材料通常是碳纖維、鋁合金和鈦合金;尤其碳纖維具有輕、硬、挺、韌性好的特點(diǎn)。

避震系統(tǒng)：避震系統(tǒng)是在登山杖的內(nèi)部設(shè)有彈簧，可以根據(jù)需要緩沖沖擊力，價(jià)格比沒有避震系統(tǒng)的登山杖昂貴;還有一種登山杖可以關(guān)掉避震系統(tǒng)，價(jià)格更貴?？墒怯斜苷鹣到y(tǒng)不是很好嗎?干嘛要把它關(guān)掉?

根據(jù)正確的使用方式，上坡時(shí)利用登山杖往后推，下坡時(shí)利用登山杖與腿部同時(shí)承受身體向下的沖擊力量，此時(shí)需要避震系統(tǒng)來緩和沖擊力;可上坡時(shí)避震系統(tǒng)卻會削減掉向后的推力，也就是說要用更大推力才能達(dá)到跟一般登山杖相同的效果，此時(shí)避震系統(tǒng)反而成了不必要的裝置。

滑雪圈：滑雪圈可以防止登山杖陷入泥地中，不過登山穿越的環(huán)境多有荊棘灌木，滑雪圈反而會妨礙行動(dòng)的便利性，所以要注意滑雪圈應(yīng)該可以快速拆裝,才不會造成困擾。

杖尖：材質(zhì)有橡膠頭、鐵制、鎢鈷合金等，鎢鈷合金最硬，價(jià)錢也最貴，橡膠頭最便宜，但是也比較不能應(yīng)付崎嶇的戶外地形，耐磨性也不如鎢鈷合金。

如何選擇合適的登山杖？

1、長度

不同身高的人應(yīng)選用不同長度的登山杖，具體可參照以下規(guī)格。

身高153cm至161cm，選用105cm的登山杖。

身高162cm至167cm，選用110cm的登山杖。

身高168cm至173cm，選用115cm的登山杖。

身高174cm至180cm，選用120cm的登山杖。

身高181cm至186cm，選用125cm的登山杖。

2、系上腕帶：在健行時(shí)系上腕帶，能讓行于舒適的狀態(tài)，且來回?cái)[蕩手杖，如果腕帶會磨傷你的手腕，再繼續(xù)找。腕帶最好選擇偏軟的，還有一些彈性，可以簡單地調(diào)整到需要的牢固程度，不容易脫落。

3、選擇手柄：登山杖的手柄材質(zhì)一般分為橡膠、塑料、發(fā)泡材料、軟木四種。橡膠、塑料材質(zhì)的手柄重量沉、手感硬，手部出汗后容易打滑，但結(jié)實(shí)耐用，價(jià)格相對也較低。

發(fā)泡材料的重量輕、手感柔軟、價(jià)格適中，出汗時(shí)也能保持比較好的摩擦力，但耐用性差，長時(shí)間使用后容易變形。

軟木材料的手柄重量輕、摩擦力大、手感好，冬天使用也不冰手，但市面價(jià)格也較高。

4、選擇杖身材質(zhì)：如今市面上的常見的杖身材質(zhì)主要有鋁合金和碳纖維。常見的鋁合金有三種，一是6061鋁，其價(jià)格最便宜，但性能也最差；二是7075鋁，這種鋁合金最堅(jiān)固，不易折斷；三是7001鋁，它雖然不及7075鋁堅(jiān)固，但韌性、抗彎折性強(qiáng)。碳纖維材料的登山杖一般來說比鋁合金的重量輕、結(jié)實(shí)，價(jià)格也更高。但其材質(zhì)不宜辨別，易被商家過度宣傳。

5、選擇節(jié)數(shù)：常見的登山杖杖節(jié)數(shù)是3節(jié)和4節(jié)。理論上講，杖節(jié)越少，結(jié)構(gòu)越簡單，使用也越可靠。3節(jié)杖的收納長度較長，不易裝入包內(nèi)。4節(jié)杖的收納長度短，但杖身重量隨之增加。

6、選擇杖尖頭:杖尖頭的材質(zhì)有橡膠、鐵制、碳鎢鋼等。其中碳鎢鋼頭最硬，價(jià)錢也最貴。橡膠頭最便宜，但應(yīng)付崎嶇戶外地形的能力較差，耐磨性也不如碳鎢鋼頭。

杖尖頭的外形也分成兩種，一種是傳統(tǒng)的尖頭形式，一種是圓頭形式。尖頭抓地力較好，但也容易傷到附近的人。圓頭形抓地力雖不如尖頭形，但也比較不易傷到同行伙伴。

登山杖的使用方法

登山杖看起來很簡單，但是對新人來說，想熟練使用卻并不簡單，一不小心還會損壞登山杖。

但是很多人在使用登山杖的時(shí)候不注意就會很容易造成損壞，所以很多人都會抱怨，其實(shí)是自己的使用不注意造成的。

1、調(diào)整長度

登山杖一般是三節(jié)結(jié)構(gòu)，有兩節(jié)是可以調(diào)節(jié)的，如果一節(jié)拉的過長，而另一節(jié)拉的很短的話，是不正確的，會對登山杖造成損害，很多人不知道這兩節(jié)各拉出多少才是正確的。

一般登山杖能拉伸出來的兩節(jié)上都有105到140的刻度，身高乘以0.66得出的數(shù)值就是手杖的合適高度，就將兩節(jié)都拉到相應(yīng)的刻度上再固定，就是你需要的手杖長度了。

一般登山杖能拉伸出來的兩節(jié)上都有105到140的刻度

另一種方法就是手持登山杖站在地面上，手臂自然垂下，將前臂上舉到跟上臂成90，再將登山杖的尖端向下調(diào)整到接觸地面?；蛘邔⒌巧秸阮^置于腋下5～8公分，然后將杖尖向下調(diào)整到接觸地面為止，然后將登山杖的各節(jié)全部鎖緊，這就是你需要的長度。記住，調(diào)整時(shí)每節(jié)長度都不能超過該節(jié)最大調(diào)整長度。

2、使用腕帶

一般人使用登山杖時(shí)都是緊緊地抓著把手施力，以為腕帶的作用只是讓登山杖不會離開自己的手腕而已，如果你也是這樣認(rèn)為的話，那就錯(cuò)了。

下坡時(shí)登山杖所承受的沖擊力應(yīng)該藉由腕帶傳導(dǎo)到我們的手臂上;而在上坡時(shí)手臂的推力藉由腕帶傳到登山杖產(chǎn)生上坡的助力，所以手腕穿過腕帶時(shí)不應(yīng)該直接從腕帶上方伸進(jìn)去抓住把手，而是應(yīng)該把腕帶拿起來，從腕帶的下方穿入，將帶子壓在我們的手掌之中，然后再輕輕的抓住把手即可，透過腕帶來支撐登山杖，而不是緊緊地抓著把手施力。如果有帶扣，做稍微的調(diào)整，記得不要影響到登山杖的操作。

不同地形的操作方式

以下介紹的是一般使用登山杖的正常操作方式，但并不是唯一的方式，可在實(shí)際操作中稍做調(diào)整，找出適合自己的方式，這樣才能充分運(yùn)用到登山杖的好處。

平地及平緩的上坡就跟平常走路一樣采取相同的節(jié)奏，右手臂在左腳向前同時(shí)順勢將登山杖往前帶，但是杖尖不要超過身體前面，然后頂住地面向后推，左手跟右手交互做一樣的動(dòng)作。

較傾斜的陡坡動(dòng)作和平常走路一樣，但是手臂要往前將登山杖的位置放在身體的前面,利用登山杖支撐身體往上，來減輕腿部的壓力,必要時(shí)可同時(shí)使用兩支登山杖來做爬升的動(dòng)作，推身體往上的時(shí)候，手掌可放在杖的頂部加強(qiáng)推的力量。

下坡時(shí)由于沖擊力比較大，這就要利用登山杖來減輕腿部的負(fù)荷;登山杖的位置一定要放在身體前面，而且要比前腳先著地才能達(dá)到分擔(dān)力量的效果，此時(shí)身體一定會向前傾斜，這個(gè)動(dòng)作并不是我們下坡的自然動(dòng)作，因此要經(jīng)常練習(xí)，同時(shí)要自己感覺登山杖要放多遠(yuǎn)的位置才能達(dá)到減緩?fù)炔繅毫Φ男Ч?，而且不會拖慢原來行進(jìn)的速度和節(jié)奏。必要的時(shí)候，可以根據(jù)個(gè)人的感覺來增加登山杖的長度。

登山杖使用注意什么？

一、長時(shí)間徒步中，經(jīng)常檢查你的手杖是否鎖緊，以免驢失前“蹄”。

二、盡量不要將登山杖插入海水、含鈣量高的水中，比如黃龍、九寨溝那種水里。否則會腐蝕手杖或很難清理。

三、在山路上行走，當(dāng)一側(cè)有懸崖時(shí)。一定要將登山杖在向山側(cè)使用，否則容易發(fā)生危險(xiǎn)！平時(shí)要養(yǎng)成左右手都能使用手杖的習(xí)慣。

四、上山較陡的路上，盡量離你前邊使用登山杖的人遠(yuǎn)些，不然被扎瞎眼睛別怨別人。

五、登山杖不是降魔杵，也不是金剛杖，對它溫柔些，暴力使用再好手杖的也會折斷，還有可能發(fā)生危險(xiǎn)。

六、3節(jié)登山杖下面2節(jié)在調(diào)節(jié)長度的時(shí)候注意：下2節(jié)的長度應(yīng)該是盡可能等長的，這樣才能均勻分散力量，避免其中一節(jié)過長，力量集中導(dǎo)致的損壞。有些款式的手杖會有刻度。

登山杖的保養(yǎng)方法

當(dāng)有一段時(shí)間不用時(shí)，最好將登山杖分開來存放，開口向下直立，讓里面的水分慢慢的流出來。如果擰不開，可輕輕的拍打鎖定的部位，或者將登山杖弄濕，減少一些摩擦力，就可以順利將登山杖旋開了。

在保養(yǎng)登山杖的時(shí)候，可以使用非常少量的除銹劑[例：WD40]處理表面的磨銹情況，但是在使用之前，一定要把表面的所有油脂清除干凈，才不會影響到登山杖的調(diào)整鎖定功能。另外也可以用很細(xì)的磨砂紙來清除表面的磨銹，保持登山杖的鎖定功能不受影響。[雖然這樣可能會磨掉登山杖上面的指示刻度]

利用旋轉(zhuǎn)鎖定的登山杖可能會因?yàn)橹U磨銹的粉末掉落，阻塞住鎖定用的索環(huán)而影響到鎖定的作用，因此在保養(yǎng)時(shí)必須清除索環(huán)內(nèi)的銹屑，特別是將它們組合起來使用之前，一定要確定里面是非常干凈，不含有任何銹屑和油脂。

登山杖偶爾會發(fā)生一些小問題，不過都是很容易就可以排除的，輕輕的拍打鎖定的部位，或者將登山杖弄濕，就可以減少一些摩擦力，然后就可以順利將登山杖旋開。

旋轉(zhuǎn)鎖定的登山杖常會發(fā)生一個(gè)問題，就是支桿內(nèi)的索環(huán)會跟著支桿旋轉(zhuǎn)而不能鎖定，會發(fā)生這類故障的原因大都是索環(huán)太臟了，只要把支桿拆開，然后將索環(huán)徹底清潔之后再裝回去就可以解決問題，如果還不能鎖定，把支桿拆開之后，將較細(xì)的支桿轉(zhuǎn)一些進(jìn)入索環(huán)之內(nèi)把索環(huán)撐開一些，然后在直接塞進(jìn)較粗的支桿內(nèi)，調(diào)整到想要的長度之后再鎖緊就好了。

三節(jié)調(diào)整式的登山杖最強(qiáng)韌的狀態(tài)是在于三節(jié)支桿長度相當(dāng)?shù)那闆r之下，因此在使用時(shí)不要只延伸其中一節(jié)支桿而不用另外一節(jié)支桿，或者超過支桿的警戒刻度，這樣會造成登山杖容易彎曲變形而無法使用！最好的使用方法是將另外兩節(jié)可延伸的支桿調(diào)整成相同的長度，這樣可以確保登山杖的支撐強(qiáng)度，也能增加登山杖的使用壽命。

登山杖中雙杖的使用，解決了登山過程中上肢運(yùn)動(dòng)不足和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度低的問題，但同時(shí)我們也不能忘了其使用中的注意事項(xiàng)。這樣才能避免登山杖的損壞，更好的使用。