職場(chǎng)壓力主要來(lái)自工作的超負(fù)荷，在科技迅速發(fā)展的現(xiàn)代社會(huì)，不進(jìn)則退。這種無(wú)法回避的現(xiàn)實(shí)時(shí)刻提醒著白領(lǐng)們不能懈怠，由此產(chǎn)生的緊迫感給白領(lǐng)們?cè)斐闪瞬豢杀苊獾膲毫?。同樣，職業(yè)中對(duì)未來(lái)的不確定性也在很大程度上對(duì)白領(lǐng)造成壓力。那么大學(xué)生應(yīng)對(duì)職場(chǎng)壓力的方法呢?想了解相關(guān)職場(chǎng)安全小知識(shí)的朋友，快來(lái)和佰佰安全網(wǎng)小編一起來(lái)看看吧。

解除"壓力"，大致可分為兩大方法：

一是治本。即把產(chǎn)生壓力的原因加以消除，因此亦叫"預(yù)防"。

二是治表。尋找"疏導(dǎo)口"，將體內(nèi)積蓄的"壓力"，有效地"疏導(dǎo)"出去，使之不危及身心健康，因此也叫做"排泄"療法(凈化療法)。

以下提供11種解除"壓力"的心理策略和治療方法。

(1) 在紙上寫出您在家庭、職業(yè)、社會(huì)生活中的壓力及其原因，每一條"壓力"，請(qǐng)思考三種不同處理方法，必要時(shí)與心理醫(yī)生協(xié)商。

(2) 給親朋好友寫信，將您的壓力、煩惱一吐為快。

(3) 有時(shí)候要"自我吹噓"，自我"贊美"一番，保持自我良好感覺(jué)。

(4) 不要將責(zé)任都攬到自己身上，要設(shè)法學(xué)會(huì)同他人合作，同他人分擔(dān)責(zé)任。

(5) 在人際關(guān)系中，要保持意思的明確交流。少批評(píng)，多提議。不要說(shuō)："你不可以這樣干。"而要說(shuō)："你是不是可以用另一方法干。"

(6) 勇于決斷。錯(cuò)誤的決斷比不決斷、猶豫不決要好。決斷錯(cuò)誤，可以修正。不決斷，遲遲猶豫不決，導(dǎo)致"壓力"增大，有損身體健康。

(7) 全局著眼，不拘泥于細(xì)部瑣碎的小事。每一件小事、細(xì)節(jié)之處過(guò)分擔(dān)心，長(zhǎng)此以往，將被"壓力"壓垮。

(8) 不要過(guò)分拘泥于成功。失敗是成功之母，"有意義、有經(jīng)驗(yàn)的失敗"要比"簡(jiǎn)單的成功"獲益更大。

(9) 及早預(yù)防，早期解消產(chǎn)生壓力的原因。

(10) 睡眠時(shí)間要充分，要補(bǔ)足。

(11) 運(yùn)用幽默、微笑、催眠法和呼吸放松療法保護(hù)大腦神經(jīng)健康。

以上就是小編今天為大家分享的一些職場(chǎng)新人怎樣避免常見(jiàn)不良心態(tài)，希望能給給與大家更多的幫助!

責(zé)任編輯:曹婧婕