老人扭傷怎么辦?為什么越來越多的老人選擇使用物理治療呢?老人肩膀扭傷恢復(fù)動(dòng)作有哪些你知道嗎？其實(shí)很多運(yùn)動(dòng)都可以很好的恢復(fù)扭傷的關(guān)節(jié)，讓我們來一起跟隨佰佰安全網(wǎng)的專家顧問找出問題的答案吧。

肩膀扭傷是肌肉在運(yùn)動(dòng)中急劇收縮或過度牽拉引起的損傷。這在長蹍、引體向上和仰臥起坐練習(xí)時(shí)容易發(fā)生。肌肉拉傷后，拉傷部位劇痛，用手可摸到肌肉緊張形成的索條狀硬塊，觸疼明顯，局部腫脹或皮下出血，活動(dòng)明顯受到限制。

肩膀扭傷后，要立即進(jìn)行冷處理——用冷水沖局部或用毛巾包裹冰決冷敷，然后用繃帶適當(dāng)用力包裹損傷部位，防止腫脹。在放松損傷部位肌肉并抬高傷肢的同時(shí)，可服用一些止疼、止血類藥物。24小時(shí)至48小時(shí)后拆除包扎。根據(jù)傷情，可外貼活血和消腫脹膏藥，可適當(dāng)熱敷或用較輕的手法對損傷局部進(jìn)行按摩。

理療治療扭傷的肩部有重要作用。它有助于緩解剛度和疼痛會(huì)產(chǎn)生新的組織的生長。物理治療師幫助病人執(zhí)行溫和的演習(xí)，加快愈合過程通過還原的靈活性，范圍的議案和肩膀受傷的強(qiáng)度。他們監(jiān)視的運(yùn)動(dòng)程序，以確保以安全的方式，以避免壓力或損傷可能會(huì)延遲愈合過程進(jìn)行練習(xí)。一些幫助病人治療肩關(guān)節(jié)扭傷的練習(xí):-伸展練習(xí)-緩解肌肉緊張和保持靈活性-袖鍛煉 — — 強(qiáng)化袖肌肉和穩(wěn)定肩治療運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)病后不久就不建議，因?yàn)樗梢栽斐蛇M(jìn)一步的損害。因此，它將延遲，直到肩已經(jīng)治好了。部分練習(xí)可以執(zhí)行在家里.

佰佰安全網(wǎng)的老人居家安全小知識(shí)告訴我們?nèi)绻胍斓膸椭绮颗睦先嘶謴?fù)健康，需要進(jìn)行必要的物理治療哦。

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