產(chǎn)后如果不管住自己的嘴巴，就會(huì)影響乳汁的分泌、令乳汁的質(zhì)量得不到保證，所以，為了孩子能夠吃到高質(zhì)量的母乳，哺乳期的新媽咪們還是要管住自己的嘴巴啊。那么哺乳期忌吃哪些食物你清楚嗎?下面佰佰安全網(wǎng)就來講講相關(guān)的孕嬰安全小知識(shí)。

1、咖啡

孕前愛喝咖啡的女性，在整個(gè)孕期應(yīng)該是很少喝咖啡的，因?yàn)榭Х戎械目Х纫蛞状碳ぬ旱纳窠?jīng)發(fā)育，所以是孕期禁止的食品。那么，生完寶寶后，正在哺乳中的媽咪們能喝咖啡嗎?當(dāng)然也是不行的，首先咖啡因會(huì)引起寶寶脹氣或者拉肚子的現(xiàn)象，另外，喝咖啡會(huì)讓母乳的味道發(fā)生變化，而且不利于寶寶的吸收。因此，哺乳期的新媽咪們不能喝咖啡。

2、味精

我們都知道孕期食用味精對(duì)胎寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育并不利，而哺乳期呢，媽咪們?nèi)绻秤眠^多的味精，不僅降低母乳的質(zhì)量，更對(duì)寶寶會(huì)有一定的影響，會(huì)造成寶寶智力減退、發(fā)育遲緩等問題，后果非常嚴(yán)重。因此，正在哺乳期的新媽咪們最好不要食用味精，做菜過程中要慎放味精喔!

3、酒

很多媽咪孕前喜歡喝酒，有了寶寶后，當(dāng)然要戒掉了，那么，生下寶寶后能喝酒嗎?答案也是否定的。哺乳期的媽咪們是不能喝酒的，酒精進(jìn)入到媽咪的血液當(dāng)中，會(huì)通過乳汁而進(jìn)入到寶寶的身體內(nèi)，很容易將寶寶“灌醉”，并且影響寶寶的大腦神經(jīng)的發(fā)育。

4、生冷食物

前幾天在跟一個(gè)小姐妹聊天，說到孕期可不可以吃冰淇淋的問題，事實(shí)上，如果是腸胃本身就比較脆弱的準(zhǔn)媽媽，孕期吃冰淇淋等冷飲就容易拉肚子腹瀉，甚至導(dǎo)致子宮收縮，而發(fā)生危險(xiǎn)，孕期吃冷飲也謹(jǐn)慎。既然孕期不能吃生冷的食物，那么，生完寶寶之后總可以吃了吧?提醒各位新媽咪們，哺乳期也不要貪食生冷的食物喔，這樣會(huì)通過母乳將寒涼傳遞給寶寶，導(dǎo)致寶寶腹瀉拉肚子的危險(xiǎn)，所以，哺乳期生冷的食物也不能碰。

哺乳期健康飲食原則

1、多吃清淡易消化食物。哺乳期的飲食其實(shí)也十分有講究，它直接關(guān)系到新媽咪的母乳質(zhì)量如何，想要提高母乳的質(zhì)量，給寶貝更好的營(yíng)養(yǎng)，媽咪們要多吃清淡的、容易消化吸收的食物，例如粥類、湯類、面食等等，對(duì)新媽咪調(diào)養(yǎng)身體和提高母乳的質(zhì)量都非常有幫助。

2、多吃新鮮的水果蔬菜。哺乳期的新媽咪們想要讓母乳的質(zhì)量提上來，營(yíng)養(yǎng)當(dāng)然就不能丟，孕期怎么吃水果蔬菜，哺乳期就怎么吃，新鮮的水果蔬菜富含維生素和礦物質(zhì)，可以令母乳的營(yíng)養(yǎng)大大提高。

3、多飲水。提高母乳質(zhì)量，新媽咪們要多喝水，如果身體內(nèi)的水分?jǐn)z入不足，不僅會(huì)影響乳汁的分泌，更令身體各項(xiàng)機(jī)能都代謝緩慢，所以，媽咪們?cè)诓溉槠趹?yīng)多喝水。

正處在哺乳期的媽媽，此時(shí)為了寶寶的健康及自身健康著想，切忌貪食。如需了解哺乳期有哪些飲食禁忌等相關(guān)常識(shí)，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注本網(wǎng)站。

責(zé)任編輯:王小麗