母乳對寶寶很重要,這是很多媽媽都知道的,所以很多媽媽都希望能夠盡早下奶。那么哺乳期吃什么催奶呢？下面就一起隨佰佰安全網(wǎng)小編來了解一下吧。

1.花生

花生里面含有豐富的脂肪、氨基酸、維生素e、維生素B，鈣鐵等微量元素，可以健脾養(yǎng)胃，去除水腫，美容抗衰老、而且還可以預防和治療貧血，促進身體發(fā)育，對產(chǎn)后還可以很好的催乳功效，并且可以降低血壓和膽固醇，預防血栓的形成，尤其適宜兒童、孕婦、產(chǎn)婦食用。

2.黑芝麻

黑芝麻可以很好的補腎益腎，益精補血，里面含有豐富的脂肪、蛋白質、糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養(yǎng)元素，可以美容抗衰老，還可以預防貧血，延年益壽，降低膽固醇，烏發(fā)亮發(fā)，并且還可以治療產(chǎn)婦奶水不足。

3.萵筍

萵筍含有豐富的營養(yǎng)元素，具有通乳的功效，特別適宜產(chǎn)婦哺乳期奶水少食用，可以用萵筍燒豬蹄，通乳效果特別好，而且清香不油膩，不過要注意吃萵筍的時候別丟掉葉子。

催奶湯偏方食譜

1.先將北芪 當歸 穿山甲 王不留行 通草 佛手 豬蹄 章魚都準備好，然后將藥材都放入干凈的紗布包里面

2.之后放入水中浸泡最少半小時夠撈出放入鍋里，豬腳或者是章魚洗干凈后也一起放入鍋里，大概煲煮2小時候撈出中藥過濾一下即可。

催奶湯偏方食譜適用人群：適宜那些產(chǎn)后48小時沒有奶水分泌，或者奶水少的產(chǎn)婦。

催奶湯偏方食譜貼心提示

北芪可以補氣、強身健體，特別適宜產(chǎn)后惡露不盡，子宮復舊的女性；而黃芪可以補氣養(yǎng)血，特別適宜治療產(chǎn)后身體虛弱，氣血2虧的女性。而通草具有通氣催乳的作用。

溫馨提示：

穿山王和王不留行都可以很好的活血通經(jīng)，而佛手可以健脾養(yǎng)胃，寬胸補氣。這道催奶湯食譜能夠有效促進血液循環(huán)，促進奶水分泌。如果你對哺乳期有哪些飲食禁忌等有關孕婦飲食方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關注佰佰安全網(wǎng)哺乳期飲食安全常識欄目。

責任編輯:王小麗