夏季是女人們減肥的大熱時期，由于身體的很多部位都暴露在外，顯得臃腫不堪，減肥變得勢不可擋。運動減肥好處多，其實選擇運動減肥是很不錯的喲。以下小編將為大家介紹女人運動減肥對身體的好處，一起來看看吧。

運動減肥的好處 對人體有6大好處

好處1. 運動能恢復對新陳代謝的調(diào)節(jié)，刺激機體機能，消耗掉多余的脂肪，進而促進脂肪的代謝。

好處2. 肌肉的運動，使肌肉對血液內(nèi)游離脂肪酸和葡萄糖利用率增高，使脂肪細胞縮小變瘦;另一方面，多余的糖被消耗而不能轉化為脂肪，減少了脂肪的形成。

好處3. 運動有助于改善心肌代謝，提高心肌工作能力，心收縮力加強，改善了肥胖者心血管系統(tǒng)對體力負荷的適應能力，減輕心臟負荷，從而改善心血管系統(tǒng)的功能。

好處4. 運動增加了呼吸肌的力量，增加胸廓活動范圍及肺活量，改善肺通氣及換氣機能，氣體交換加快，有利于更多地氧化燃燒掉多余的脂肪。

好處5. 運動改善了腹腔內(nèi)臟活動的調(diào)節(jié)機能，增加了胃腸蠕動及其血液循環(huán)，使腹脹腸鼓、便秘、下肢靜脈曲張、痔瘡、嗜睡等并發(fā)癥減少。

好處6. 運動調(diào)整了大腦皮層活動狀態(tài)，使精神飽滿，增加了戰(zhàn)勝肥胖的信心。

以上小編為大家介紹了運動減肥對女人的6大好處，所以需要減肥的親們，運動起來吧，身材固然重要，然而健康也不能忽視的喲。平時也要多掌握女性適合哪些運動減肥等相關常識。更多女性減肥小知識，敬請關注佰佰安全網(wǎng)每日更新。

責任編輯:王小麗