滑冰時最容易凍傷的是手、腳、耳、鼻，因此，最好準備薄厚兩付手套，先戴厚的，等滑熱了的時候再上換薄的。當(dāng)感覺凍腳的時候要把鞋帶松開讓血液流通一會然后再系上，那參加滑冰運動時該注意什么呢？要選擇安全的場地，在自然結(jié)冰的湖泊、江河、水塘滑冰，應(yīng)選擇冰凍結(jié)實，沒有冰窟窿和裂紋、裂縫的冰面，要盡量在距離岸邊較近的地方。初冬和初春時節(jié)，冰面尚未凍實或已經(jīng)開始融化，千萬不要去滑冰，以免冰面斷裂而發(fā)生事故；摔倒后要立刻跪在冰面上，并慢慢起來，如果不能及時爬起要有同伴的保護，無人陪同時要自己監(jiān)視周圍人的動向，防止他人撞擊造成意外傷害，下面具體的來了解一下滑冰運動對身體有什么好處吧？

1、心血管功能：經(jīng)常滑冰的人安靜時心率為40-60次，運動時可達180-200次，而一般人的心率僅為80-100次。

2、平衡能力：燕式平衡和各種旋轉(zhuǎn)動作對各年齡段的人的平衡感是良好的訓(xùn)練，對正處于前庭和半規(guī)管發(fā)育期的孩子尤其受益匪淺。

3、增強力量：滑行中的蹬冰、燕式平衡對經(jīng)常開車的人來說，是鍛煉下肢力量的極好方式，跳躍和旋轉(zhuǎn)是對全身控制能力的考驗和提高。

4、柔韌和彈跳能力：跳躍、旋轉(zhuǎn)、步法和自由滑組合對身體的柔韌性和彈跳能力產(chǎn)生深遠的影響。

5、控制體重：花樣滑冰是標準的有氧運動———即運動后消耗掉的是脂肪，而不是水或糖;體重60公斤的人以自感不累的強度連續(xù)滑行半小時，將會消耗約150大卡，相當(dāng)于消耗兩個奶油蛋卷的熱量。

以上是佰佰安全網(wǎng)小編介紹的滑冰運動對身體有什么好處內(nèi)容，喜歡這項運動的人希望可以長期堅持下去，本網(wǎng)冰雪運動安全小知識庫中還有很多關(guān)于滑冰禁忌的知識，感興趣的朋友可以繼續(xù)關(guān)注喲！

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