沖浪前需要做二十分鐘的熱身運(yùn)動(dòng)，這些做完后你就可以下水了。做這些準(zhǔn)備工作都是為了保證你在沖浪時(shí)不會(huì)因?yàn)闇?zhǔn)備不充分或者自身?xiàng)l件而造成意外，我們?cè)跊_浪時(shí)該注意什么呢？沖浪手一定要遵守沖浪起乘規(guī)則,一個(gè)人一個(gè)浪,誰最靠近浪壁起乘點(diǎn)第一優(yōu)先站起來,此時(shí)在旁邊競(jìng)爭(zhēng)的沖浪手迅速剎車或抽板停止沖浪。初學(xué)沖浪手要加強(qiáng)手部劃水訓(xùn)練、體能訓(xùn)練、腳部訓(xùn)練、水中前滾翻憋氣訓(xùn)練；在海中沖浪時(shí)如果看到水母出現(xiàn),或是被水母咬到,請(qǐng)趕快上岸休息。在外海沖浪時(shí)最靠近第一個(gè)起浪區(qū)的沖浪手,如果有一道瘋狗浪從沖浪手的上方整排蓋下來時(shí),沖浪手要迅速把沖浪板往后丟,趕緊撥水潛水躲藏，那么沖浪好學(xué)嗎？

沖浪是以海浪為動(dòng)力的極限運(yùn)動(dòng)，沖浪者在海里有適宜海浪的地方俯臥或坐在沖浪板上等待，當(dāng)合適的海浪逐漸靠近的時(shí)候，沖浪者調(diào)整板頭方向，俯臥在沖浪板上順著海浪的方向劃水，給沖浪板足夠的速度使沖浪板保持在海浪的前面，當(dāng)海浪推動(dòng)沖浪板滑動(dòng)時(shí)，沖浪者站起身體，兩腿前后自然站立，兩膝微屈，利用身體重心、肩膀和后腿控制沖浪板的走向，挺好學(xué)的。

沖浪是世界頂級(jí)休閑運(yùn)動(dòng)，同時(shí)沖浪也是安全系數(shù)最高的極限運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)損傷和其它身體直接損傷幾乎為零。為什么可以這樣說呢？因?yàn)?，沖浪板制造時(shí)的質(zhì)量控制都是有嚴(yán)格標(biāo)準(zhǔn)的，這種標(biāo)準(zhǔn)決定了一塊沖浪板是否能稱得上是沖浪板；其它沖浪配件腳繩、尾鰭選擇正規(guī)廠商的產(chǎn)品都是可靠的。如果你可以正確掌握沖浪安全知識(shí)，最多就是掉在海水里，而海水是流體，會(huì)緩沖身體，不會(huì)給身體造成傷害。

通過佰佰安全網(wǎng)小編的介紹，沖浪是挺好學(xué)的，喜歡沖浪的人最好請(qǐng)一些教練來學(xué)習(xí)的，如果大家還想了解更多極限運(yùn)動(dòng)安全小知識(shí)，敬請(qǐng)繼續(xù)瀏覽本網(wǎng)的其他欄目?jī)?nèi)容吧。

責(zé)任編輯:張小付