太多人只是盲目的劃水到外圍,卻只能眼看著浪在自己面前破碎,不要這樣做。在劃水出去之前,先判斷一下浪頭,或者找一個你很想去沖浪的浪區(qū)。直接走向那個浪區(qū),然后返回頭在岸上找到一個對應(yīng)的很容易識別的地標。如果你堅持在那個地方?jīng)_浪的話,你會驚奇的發(fā)現(xiàn)你可以追到很多的浪，我們在沖浪時該注意什么呢？沖浪手一定要遵守沖浪起乘規(guī)則,一個人一個浪,誰最靠近浪壁起乘點第一優(yōu)先站起來,此時在旁邊競爭的沖浪手迅速剎車或抽板停止沖浪。初學(xué)沖浪手要加強手部劃水訓(xùn)練、體能訓(xùn)練、腳部訓(xùn)練、水中前滾翻憋氣訓(xùn)練；在海中沖浪時如果看到水母出現(xiàn),或是被水母咬到,請趕快上岸休息。在外海沖浪時最靠近第一個起浪區(qū)的沖浪手,如果有一道瘋狗浪從沖浪手的上方整排蓋下來時,沖浪手要迅速把沖浪板往后丟,趕緊撥水潛水躲藏，下面來了解一下沖浪初學(xué)者怎么沖浪吧？

沖浪的基礎(chǔ)動作由劃水，起身，起乘，安全落水這幾個動作組成。

1、劃水

抬頭、挺胸、目視前方，雙手沿著沖浪板兩側(cè)劃水，手從最前劃到最后，請注意雙手手指要并攏。

根據(jù)個人的體重和沖浪板的大小，你需要調(diào)整你在沖浪板上的位置，腳趾靠近板沿即可。

劃水時沿著板的兩邊向后撥水，調(diào)整呼吸節(jié)奏一左一右，劃水時不要將手臂打開劃水，這樣會大幅度降低劃水效率。

劃水是沖浪最基礎(chǔ)的技巧，應(yīng)當(dāng)把大部分練習(xí)放在這項，你劃水的好壞將取決你能否抓到浪。

2、起身

等到浪來時，你劃水成功了，感覺到你的沖浪板向前推動并且感覺到速度加快時，我們開始起身。手掌找到你的肋骨，然后平放于你的肋骨兩側(cè)，撐起你的身體。

3、起乘

等到速度快起來就可以“起乘”了。手臂發(fā)力，撐起身體。跳躍到?jīng)_浪板上，雙腳保持與肩寬，挺直脊椎。膝蓋微微彎曲，以吸收一些顛簸，讓你能夠在沖浪板上站的更加穩(wěn)定。

4、安全落水

一道浪結(jié)束后，盡量半跪在沖浪板上，緩慢的下板。如果要倒下，盡量向后倒，平躺身體，增大你和水的接觸面積，可以減小你撞到沙床上的可能性，落水時雙手護頭，以防止被沖浪板撞擊。

5、坐板轉(zhuǎn)向

做轉(zhuǎn)身時，可以往板子后方坐一點，讓重心往后，這樣水面下的體積較小，會比較好轉(zhuǎn)身。

轉(zhuǎn)身的動作是旋轉(zhuǎn)腰部，然后配合用腳做打蛋式劃水。如果要向左轉(zhuǎn)，兩腳和小腿要以順時針方向在水里轉(zhuǎn)圈，轉(zhuǎn)的幅度越大效率越佳；如果要右轉(zhuǎn)，則是雙腿逆時針方向來做打蛋式劃水。轉(zhuǎn)身時雙手可以握住板緣穩(wěn)住重心，也可以一手抓板緣，一手撥水加快轉(zhuǎn)身速度。

6、沖浪轉(zhuǎn)向

要點一：走到板尾，后腳在沖浪板舵的正上方或舵的前方半步左右位置。

要點二：身體略微向后偏移，重心放在后腳上。

要點三：頭部轉(zhuǎn)向沖浪板轉(zhuǎn)彎方向，以頭部帶動肩膀，以胯部帶動雙腳控制沖浪板轉(zhuǎn)向。將沖浪板轉(zhuǎn)向反方向時，依照轉(zhuǎn)彎動作要點將身體轉(zhuǎn)向反方向即可。轉(zhuǎn)彎后回到?jīng)_浪板中心位置即可繼續(xù)沖浪。

以上是佰佰安全網(wǎng)小編介紹的沖浪初學(xué)者怎么沖浪的內(nèi)容，想學(xué)習(xí)沖浪的人一定要記住上面的要點，另外本網(wǎng)極限運動安全小知識庫中還有很多關(guān)于沖浪的知識，感興趣的朋友可以繼續(xù)關(guān)注喲！

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