日常生活中，許多人非常重視鈣的補(bǔ)充，而往往忽略了鎂的攝取。其實(shí)，鈣和鎂之間必須達(dá)到平衡才能確保兩種礦物質(zhì)都能得到合理利用。那么兒童適合吃補(bǔ)鎂的保健品嗎?到底兒童補(bǔ)鎂保健品可以起到什么作用呢?下面佰佰安全網(wǎng)就來講講相關(guān)的兒童食品安全小知識(shí)。

其實(shí)兒童并不適合吃補(bǔ)鎂的保健品。因?yàn)閮和瘜?duì)鎂的需求量很小，不嚴(yán)重偏食一般不會(huì)缺，鎂缺乏在神經(jīng)系統(tǒng)有兩種不同特征的表現(xiàn)，即急性缺鎂與慢性缺鎂。

1、急性低血鎂綜合征，以代謝性腦病和神經(jīng)肌肉興奮性改變?yōu)橹饕攸c(diǎn)，病人癥狀主要表現(xiàn)為精神抑郁、焦慮、恐懼、情緒緊 張甚至眩暈、昏迷、抽搐、或癲癇發(fā)作。

2、慢性低血鎂綜合征，以錐體 外系疾病為主要表現(xiàn)，最典型的臨床特征是奇異的不隨意運(yùn)動(dòng)，如震顫，腕、趾痙攣等，舞蹈樣運(yùn)動(dòng)，面肌抽搐與肌強(qiáng)直等等，這些癥狀 通常發(fā)生在腦鎂含量降低時(shí)。

日常人們只要做到多吃綠色蔬菜(最好能生吃蔬菜或空腹喝新鮮菜汁)，常喝硬水，如自來水，礦泉水等，多食一些富鎂食品。

含鎂食物有：

1.谷類如小米、玉米、蕎麥面、高粱面，燕麥，通心粉，烤馬鈴薯;

2.豆類如黃豆、黑豆、蠶豆、豌豆、豇豆、豆腐;

3.蔬菜如冬菜、莧菜、辣椒、蘑菇;水果如楊桃、桂圓、核桃仁;

4.其他如蝦米、花生、芝麻，海產(chǎn)品等。

由此可見，兒童補(bǔ)鎂并不一定非要吃保健品，日常通過合理膳食就可以達(dá)到補(bǔ)充的作用。

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