心理壓力是個(gè)人對(duì)任何加諸形體的各種需求而產(chǎn)生的非特定反應(yīng)。一般正?；顒?dòng)，如一場(chǎng)網(wǎng)球賽、甚至一個(gè)熱吻，都會(huì)造成相當(dāng)?shù)男睦韷毫?。適度的心理壓力有利于人的進(jìn)步和發(fā)展，但超過(guò)了人的承受能力，則將危害人的身心健康。那么職業(yè)壓力對(duì)人的健康危害有哪些呢?專注于研究相關(guān)職場(chǎng)心態(tài)小知識(shí)的佰佰安全網(wǎng)來(lái)為大家介紹一下，我們一起來(lái)了解下常見有效的職場(chǎng)解壓方法有哪些。

壓力過(guò)大會(huì)引起肌肉緊張、消化不良、心跳加快、血壓升高、不斷出汗、身體變涼、血栓增多、糖和脂肪溶入血液。受到壓力后，肌肉會(huì)突然轉(zhuǎn)變能量的來(lái)源，“擊退”被察覺到的威脅。交感神經(jīng)系統(tǒng)向腎上腺發(fā)出信號(hào)，釋放腎上腺素、皮質(zhì)醇等激素。這些激素會(huì)加快心率、升高血壓、改變消化系統(tǒng)的活動(dòng)、升高血糖。

壓力過(guò)大會(huì)使人體對(duì)煙、酒、茶、咖啡的依賴性增加，出現(xiàn)強(qiáng)迫行為。

很多人在面對(duì)壓力時(shí)，采取吸煙、喝酒、喝咖啡等方式舒緩情緒，緩解壓力、解除疲勞。由于生理和心理兩方面的作用，尼古丁、咖啡因等物質(zhì)能使人產(chǎn)生一種輕松愉快的感覺。另一方面，重復(fù)的行為也能夠減輕焦慮，如同吃零食、購(gòu)物一樣。這樣的效果，會(huì)刺激使用者繼續(xù)采取吸煙、喝酒、喝咖啡等方式緩解壓力?？墒?，由于尼古丁、咖啡因、酒精等是成癮性物質(zhì)，在逐漸的重復(fù)使用中，機(jī)體對(duì)這些物質(zhì)產(chǎn)生了耐受性，即必須吸入更多以達(dá)到和以前同樣的舒適感，從而導(dǎo)致上癮。

壓力過(guò)大會(huì)造成注意力不集中，記憶力下降，理解力、創(chuàng)造力下降;經(jīng)常擔(dān)憂，煩躁不安，焦慮。

首先，過(guò)大的壓力讓人產(chǎn)生不快樂、抑郁、焦慮、痛苦、不滿、悲觀以及悶悶不樂的感覺，覺得生活毫無(wú)情趣，自制力下降，突然發(fā)怒、流淚或是大笑，獨(dú)立工作能力下降，平時(shí)好動(dòng)的人變得懶惰，平時(shí)好靜的人變得情緒激動(dòng)，原本隨和的性格突然暴躁易怒，對(duì)感官刺激無(wú)法容忍和回避，對(duì)音樂、電光、家庭成員或部下的交談聲等突然無(wú)法容忍。其次，壓力大容易使人與他人的矛盾沖突增多，影響工作績(jī)效，使人變得健忘、倦怠、效率降低。再者，心理壓力過(guò)大的人會(huì)變得冷漠而輕率，他們?nèi)匀荒軌蛱幚硇?wèn)題和日?；顒?dòng)，但不能面對(duì)他們擔(dān)憂的重大問(wèn)題，無(wú)法做出正常決策，進(jìn)而易做出不負(fù)責(zé)任的草率行為。

據(jù)醫(yī)學(xué)專家們發(fā)現(xiàn)，壓力過(guò)大會(huì)傷害人體神經(jīng)系統(tǒng)、骨骼肌系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、胃腸道系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)等7個(gè)系統(tǒng)的健康。壓力過(guò)大還會(huì)引起過(guò)敏氣喘偏頭疼、刺激性腸炎、濕疹、鸚鵡熱、蕁麻疹、高血壓、心臟病等疾病。

壓力得不到釋放導(dǎo)致各種心臟疾?。貉黾?、血栓增多、心臟病、中風(fēng)。雖說(shuō)壓力的應(yīng)激是短暫的，屬于急性應(yīng)激。就像人處在擁擠的車流中，引起心率加快和心肌收縮的增強(qiáng)。但反復(fù)發(fā)作的急性應(yīng)激可以引起冠狀動(dòng)脈的炎癥，甚至可以導(dǎo)致心臟病的發(fā)作。

佰佰安全網(wǎng)建議：要注意勞逸結(jié)合，合理休息，運(yùn)動(dòng)，不要超負(fù)荷工作。畢竟身體是革命的本錢。

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