生活中老人可以通過多種方式延緩衰老！那么，揭秘:8種方法可延緩中年人性衰老的知識你了解多少呢？一起來看看小編的介紹吧。

中老年人為了延緩性方面的衰老，需要做到如下8點(diǎn)：

1.要有強(qiáng)烈的進(jìn)取心

奮發(fā)向上的拼搏才會使人精神振奮，精力充沛，同時(shí)也產(chǎn)生一種自豪感，對性功能大有稗益。

2.保持適當(dāng)?shù)男陨?

禁欲和過度的性生活會導(dǎo)致早衰，而適度的性生活可促進(jìn)性激素的分泌，避免性器官的廢用性萎縮。

3.對自己的性功能充滿自信

要堅(jiān)信自己的性功能是正常的、強(qiáng)健的，才能延緩性的衰老。

4.保持健康的心理狀態(tài)

性格要開朗，心情要愉快，培養(yǎng)幽默感。精神抑郁會影響性功能的發(fā)揮。

5.注意保持外表的年輕化

可適當(dāng)通過服飾打扮使自己外表顯得年輕，外表的年輕有助保持心理狀態(tài)的年輕，也有助于延緩性的衰老。

6.講究科學(xué)的生活方式

不吸煙、不酗酒，不過度疲勞。起居有時(shí)，飲食有度，保持充足的睡眠。

7.經(jīng)常參加體育鍛煉

因?yàn)轶w育鍛煉增強(qiáng)了體質(zhì)，所以可以提高性功能。尤其是經(jīng)常參加慢跑、騎自行車和步行，使下肢得到鍛煉，而性功能的“興衰”與腰部、腿部和腳部有密切的關(guān)系。

8.注意適當(dāng)增加營養(yǎng)

另外，可多進(jìn)食一些富含鋅、錳、硒等有增強(qiáng)性功能作用的食物，如牡蠣、魚、核桃仁、蘑菇、芝麻、枸杞、紅棗、鱉肉、動物腎臟等。

如果你對中老年人性功能減退的食療保健方法？６０歲之后的性能力會發(fā)生什么變化呢？老人要談性也需要激情性生活？講講關(guān)于老人性生活的那些事？長期無性生活的男性睪丸會發(fā)生過早萎縮，女性陰道萎縮更為明顯？國內(nèi)外專家談老年人和諧性生活知識？等有關(guān)老人性生活方面的問題還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)老人性生活知識安全常識欄目。

責(zé)任編輯:朱文鵬