老人運(yùn)動(dòng)健身的好處很多，老人要選擇適合自己的健身方法才能達(dá)到自己的想要的結(jié)果，你聽(tīng)說(shuō)過(guò)運(yùn)動(dòng)可以使血液變稀嗎?哪些運(yùn)動(dòng)適合老人健身呢?佰佰安全網(wǎng)和大家看一下吧。

運(yùn)動(dòng)可使血液變稀，主要是由于在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中改善了心肺和血管功能的結(jié)果，使血管管腔變寬、增容，血液容量增加，出現(xiàn)血液稀釋現(xiàn)象。

但這種現(xiàn)象的發(fā)生，只有長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的人才能產(chǎn)生這種生理過(guò)程，才會(huì)有這種效果。這種血液變稀，實(shí)際上是降低血液黏度和減少血液阻力，起到改善微循環(huán)的作用。此外，長(zhǎng)期堅(jiān)持規(guī)律性適量運(yùn)動(dòng)的人，還有輕度激活體內(nèi)纖溶系統(tǒng)和降低血漿纖維蛋白原的作用。

因此運(yùn)動(dòng)使血液變稀，對(duì)防止中老年人的心腦血管血栓性疾病的發(fā)生起到一定的作用。

所以老人一定要多掌握老人健身安全小知識(shí)，好好保護(hù)自己的身體，家人多注意老人健身安全，注意老人健康。

責(zé)任編輯:慕丹萍