大家都知道老人運動健身的好處很多，但是有的老人有心血管病等，想通過體育鍛煉來增強體質(zhì)，但聽說有不少患病老人因鍛煉不當導致病情惡化。哪些運動適合老人健身呢?老人不能帶病運動嗎?佰佰安全網(wǎng)和大家看一下吧。

帶病堅持鍛煉是一種最危險的錯誤概念。如果身體不適，就應(yīng)暫停運動或減少運動量。否則會加重病情，延長病期。如果在運動中出現(xiàn)眩暈、胸悶、胸痛、氣短等癥狀，應(yīng)立即停止一切活動，必要時呼叫急救車，切忌硬撐著或等待，尤其是中老年人，以防運動誘發(fā)猝死。古語有云，過猶不及。健身亦是如此，如果健身過度，就可能變成傷身。

在睡眠、休息不佳或傷病初愈階段以及疲勞時肌肉力量、身體協(xié)調(diào)性顯著性下降的情況下參加劇烈運動或進行高難度動作時，就有可能發(fā)生損傷。所以運動前一定要對自己的身體情況有所了解。活動時的心理狀態(tài)與運動損傷發(fā)生有著一定的關(guān)系，如缺乏經(jīng)驗、思想麻痹、心情不好、情緒低落或急躁、急于求成或在練習中因恐懼、害羞而產(chǎn)生猶豫不決和過分緊張等都可能成為運動損傷的發(fā)生的原因。體育基礎(chǔ)差、身體素質(zhì)差，或動作要領(lǐng)掌握不正確，一時不能適應(yīng)體育活動的需要，或不自量力，也容易發(fā)生損傷事故。

老人帶病鍛煉的方式真的不可取，建議老人還是在身體健康的情況下進行運動，多學習老人健身安全小知識，運動鍛煉注意老人健身安全，保護自己。

責任編輯:慕丹萍