有的老人有心血管病等，想通過體育鍛煉來增強體質(zhì)，但聽說有不少患病老人因鍛煉不當導致病情惡化。對于老年人切記不能帶病鍛煉身體有些人明白，有些人糊涂，今天佰佰安全網(wǎng)小編就來為您介紹一下這方面的知識，請不要錯過喔。

近年來，各地老年人因帶病進行激烈運動不幸死亡的案例已達十幾個。目前參加體育鍛煉的老人占老年人總數(shù)的65%，每年還在不斷增加，其中不少人患有各種疾病。帶病鍛煉是大忌，尤其患心腦血管疾病者更要注意自身安全，只有科學鍛煉，才能增強體質(zhì)，健康長壽。

根據(jù)醫(yī)學專家建議，適合老年人的體育鍛煉項目有：快走、慢跑、太極拳、游泳、乒乓、舞蹈、手杖操、彩巾操、柔力球、釣魚等。選擇好適合的項目后，還要注意運動量的控制，以及器材、場地、環(huán)境、時間、氣候的選擇。

如果你對老年人健身的好處多嗎？老人怎樣根據(jù)體質(zhì)選擇運動項目？老人多揉腹可以保證身體健康？最適合老年人的運動有哪些？老人早上醒來需要做的動作有哪些？老人養(yǎng)生運動禁忌？等有關老人健身方面的事兒還有疑問，請繼續(xù)關注佰佰安全網(wǎng)老人健身知識安全常識欄目。

責任編輯:朱文鵬