老人散步的好處很多，我們?cè)跓o(wú)人的路上或者公園操場(chǎng)上有時(shí)候會(huì)看到有人竟然倒走，實(shí)際上這也是一種鍛煉方法。倒走鍛煉確實(shí)有很多好處，比如說(shuō)倒走可以糾正駝背，倒走能治腰疼，倒走還是一種減肥的方法。有這么多的好處，對(duì)于愛(ài)鍛煉的老人來(lái)說(shuō)當(dāng)然要試一試，但是老年人倒走鍛煉方法不可取。這是為什么呢?佰佰安全網(wǎng)和大家看看吧。

老年人腿腳本來(lái)就不靈便，腳底下稍微絆一跤或一打滑，就容易仰面摔過(guò)去。程?hào)|源告訴記者，這種摔法是最危險(xiǎn)的，“人在摔倒時(shí)，會(huì)有自我保護(hù)意識(shí)。如果向前摔，手還可以幫助緩沖，將危險(xiǎn)降低。但仰著摔的話，根本不可能進(jìn)行自我保護(hù)?！边@就造成兩種結(jié)果——如果是屁股先著地，有可能出現(xiàn)腰椎、尾骨損傷;如果是頭部先著地，很可能導(dǎo)致顱內(nèi)血腫。

“有的老人這樣摔了一跤之后，當(dāng)時(shí)還沒(méi)什么事，可沒(méi)過(guò)兩天就去世了?！睂＜艺J(rèn)為，不管何種情況，一旦仰面摔了跤，必須馬上去正規(guī)醫(yī)院就醫(yī)?！斑@也許還有挽救的機(jī)會(huì)。”

“倒著走能治腰肌勞損”、“倒走200步勝過(guò)正走1000步”……在各大網(wǎng)站上，“倒著走”的作用被渲染得神乎其神。也因此，公園里、操場(chǎng)中、馬路上總能見(jiàn)到倒著走的人。一位67歲的天津老人甚至揚(yáng)言，要用10天時(shí)間從天津倒著走到北京。

而以下事件卻與此形成鮮明的對(duì)比：2007年1月，成都一62歲老人因練習(xí)倒著走，竟摔死在自家樓下;2006年3月，北京一位60多歲的大媽獨(dú)自倒走時(shí)，不慎從1.5米高的水泥臺(tái)上摔下來(lái)……

那么，最適合老人的健身方法是什么呢?

專家認(rèn)為，對(duì)老年人來(lái)說(shuō)，快步走比較安全，而爬山等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目由于易損傷膝關(guān)節(jié)，就不太適合。趙冬指出，其實(shí)老人鍛煉應(yīng)該融入生活的每一個(gè)細(xì)節(jié)，沒(méi)必要太刻意。

“比如坐公交車的時(shí)候提前一站下車，強(qiáng)迫自己多走幾步，就能達(dá)到一定的鍛煉效果?！?

是小編提醒大家老人倒著走還是不適合的，很危險(xiǎn)，要注意老人健身安全，家人也要學(xué)習(xí)老人健身安全小知識(shí)，時(shí)刻保護(hù)老人健康。

責(zé)任編輯:慕丹萍