爬山是一項利用自然條件進(jìn)行全身性鍛煉和群體性的有氧運(yùn)動之一。我們都知道，山區(qū)林木繁茂，陽光充足，氧氣負(fù)離子含量高等優(yōu)越的條件是得天獨(dú)厚的運(yùn)動環(huán)境。爬山所消耗熱量和代謝量比游泳要多2.5倍呢，比跑步、打羽毛球都更有效，更容易實(shí)行。因?yàn)榕郎讲恍枰Ц督∩碣M(fèi)，那我們在戶外登山時該注意什么呢？登山時要趕早不趕晚，不然趕路到中午可能會遇到太陽的暴曬;又或者是經(jīng)過一上午的陽光，山中水汽容易凝結(jié)，而高山的氣候又是變化多端的，很容易在下午下雨。而早上的天氣較為穩(wěn)定，適宜選擇登山；選擇登山伴侶，不論男女，最好選擇精壯、結(jié)實(shí)、獨(dú)立且有一定團(tuán)隊意識的互相熟知的朋友。要不然過胖過瘦，或體弱多病對如登山隊都是一個打擊，很有可能會前功盡棄或使時間拖延兩到三倍，大家知道心臟不好適合爬山嗎？

心臟不好是不適合爬山的，心臟病史人類生命的一大威脅。有心肌病或風(fēng)濕性心臟病的青年人不適宜爬山。年輕的猝死者多有擴(kuò)張性或肥厚性心肌病，因此心臟疾患者不應(yīng)爬山。

另外老年人登山尤其要慎重。體質(zhì)不好的老年人以及心腦血管疾病患者不宜爬山。老年人體內(nèi)各個器官功能均在衰退，而且他們大都不同程度地患有一些慢性疾病。爬山是一項耗氧量很大的運(yùn)動，預(yù)備爬山的老人，一定要先進(jìn)行一些強(qiáng)度不太大的運(yùn)動，以便有個適應(yīng)的過程。到了一定年齡的人(女性50歲以上，男性40歲以上)都屬于冠心病的高發(fā)人群，已患上高血壓、冠心病的人，非凡是慢性冠狀動脈供血不足的人是不適宜爬山的。

一些慢性病往往限制人的活動。一些慢性疾病患者不宜爬山。不論什么年齡段的人，除了患有心臟病及高血壓的人不宜爬山之外，還有一些慢性病患者也不應(yīng)該爬山。這些慢性病包括關(guān)節(jié)痛、慢性腎炎、腎病、血液病、慢性氣管炎、肺心病、糖尿病伴有合并癥、痛風(fēng)、紅斑狼瘡、皮肌炎等風(fēng)濕性疾病、肝硬化等。慢性病患者即使爬山也要慢爬，不要強(qiáng)求登山到山頂。

通過佰佰安全網(wǎng)小編的介紹，心臟不好是不適合爬山的，否則可能會引發(fā)心臟病的，如果大家還想了解更多的登山安全小知識，敬請繼續(xù)瀏覽本網(wǎng)的其他欄目吧。

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