少吃多餐對于很多身體需調養(yǎng)的人來說是合適的飲食方法，那么對于準媽媽來說，孕婦少食多餐的重要性都有哪些呢?下面佰佰安全網(wǎng)就來講講相關的孕婦飲食小知識。

1.避免胃酸倒流

一次性進食過多，撐大的胃部受子宮擠壓，就會導致胃酸倒流到食管，造成“妊娠燒心感”。同時過多的食物會刺激產(chǎn)生更多的胃酸，灼燒感會更加嚴重。

2.避免便秘或消化不良

當你狼吞虎咽的吃下一頓大餐時，大量未消化的食物就會滯留在腸道，孕媽媽本身的運動量減少，就有可能導致消化不良或便秘。

3.保護胰島素

如果一次性進食太多，我們體內(nèi)的胰島素就會瞬間上升，總是處于高速運轉狀態(tài)，那么久而久之胰島素極有可能會出現(xiàn)代謝紊亂，持續(xù)不斷的高度分泌胰島素是導致妊娠糖尿病的常見原因。

4.減少患痔瘡的風險

通過少食多餐，腸道的上半部分就會做更多的工作，這樣就減少了腸道下半部的不適，，這樣會間接減少患痔瘡的風險。

5.保持體型

通過對肥胖的研究很早就發(fā)現(xiàn)，少食多餐的人似乎比大吃大喝的人更苗條些。原因是少食多餐的人能夠燃燒更多的熱量。

以上就是關于孕婦少食多餐的重要性的內(nèi)容介紹，如需了解準媽媽如何保持營養(yǎng)均衡等相關常識，請繼續(xù)關注本網(wǎng)站。

責任編輯:王小麗