很多老人喜歡飯后去散散步，緩解一天的心情，你知道老人飯后散步的好處嗎?老人飯后散步好不好呢?佰佰安全網(wǎng)和大家看看吧。

一、是可以松筋活骨,活動一下因工作忙碌帶來的勞累和疲乏的身軀,對健康有利;

二、是可以放松一下因競爭帶來的緊張的情緒,增加一些恬淡的生活情調(diào),松弛一下緊張的思維;

三、是可以關(guān)注一下本地的商業(yè)網(wǎng)點,悉心領(lǐng)略風(fēng)土人情，增加不少必要的閱歷;

四、是增進(jìn)一些交流,能見到許多許多白天見不到的故友鄰里，加強交流和溝通;

五、是呼吸一些戶外的新鮮的空氣,減少一些空調(diào)和電腦帶來的諸多不適，轉(zhuǎn)換一下生活的方式;

六、是品位一下夜生活的無窮魅力，感受一下臨清的商業(yè)氣息和本土文化!

散步后回到家，最好就打赤腳，徹底放松。洗澡時注意用熱水泡泡腳，可以緩解足部疲勞。洗完澡后，坐在床上，放松兩腿，用手由下至上按摩，能幫助促進(jìn)新陳代謝，排除毒素。加強腿部柔韌性是防止肌肉僵化的有效途徑。工作時，坐在椅子上，將腿伸直，然后做勾腳尖、繃腳尖的運動，小小運動可以發(fā)揮美化小腿的大作用。

難消化的食物只應(yīng)在早飯或午飯時吃，而不應(yīng)在晚飯時吃，因為人們一般在晚飯后體力活動減少，也很少鍛煉，所以不利于減肥。

老人飯后散步的好處還是很多的，但是在老人進(jìn)行散步鍛煉的時候也要注意老人健身安全，學(xué)習(xí)老人健身安全小知識，保護(hù)老人健康。

責(zé)任編輯:慕丹萍