滑雪是大家都熱愛的戶外活動，時常會發(fā)生腳踝扭傷，踝部扭傷輕者韌帶拉松或部分撕裂;重者則完全斷裂，并有踝關(guān)節(jié)半脫位，或并發(fā)骨折脫位。踝關(guān)節(jié)扭傷后，病人外跟前下方或下方有疼痛、腫脹，急性期可有瘀斑。所以踝關(guān)節(jié)扭傷這個毛病是不能忽視的，建議大家家里或者戶外運(yùn)動可以常備繃帶做好防護(hù)工作，那么滑雪腳踝扭傷怎么辦?今天佰佰安全網(wǎng)的小編就來給大家講一講這一意外傷害急救小知識。

有以下的方法處理滑雪扭傷：

首先大家要記住一旦受傷，不要慌亂，應(yīng)遵循“制動、冰敷和抬高患肢”三個原則，就地進(jìn)行簡單自救，并盡快到附近醫(yī)院，與?？漆t(yī)生進(jìn)行耐心地溝通，接受必要的檢查和治療。

1. 立即冰敷處理：讓受傷的人正面坐下或仰臥著,同時用背包等物品將足部墊高,以利靜脈回流,從而可減輕腫脹和疼痛。盡快用冰袋或冷毛巾在受傷部位冷敷,以使毛細(xì)血管收縮,減少出血及滲出,從而減輕腫脹和疼痛。如果可以用冰涼的山泉水沾濕毛巾就是最簡單的冰敷用具。根據(jù)具體情況掌握冷敷頻率,可以按照每小時敷二十分鐘進(jìn)行,但要注意避免凍傷。

2. 加壓包扎處理：冷敷的同時或冷敷后應(yīng)用三角巾、頭巾或衣物等任何布類物品加壓包扎踝關(guān)節(jié)及其周圍,也可用數(shù)條寬膠布從足底向踝關(guān)節(jié)及足背方向粘貼、固定踝關(guān)節(jié),減少活動度。無論加壓包扎或用膠布粘貼固定均應(yīng)使受傷的外踝形成外翻或受傷的內(nèi)踝形成內(nèi)翻。這樣既可減輕腫脹,又可減輕或避免受傷的副韌帶或肌肉繼續(xù)再受到牽拉,從而減輕或避免加重?fù)p傷和疼痛。

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責(zé)任編輯:何顯搶