司機是一個非常容易患上頸椎病的職業(yè)，司機當中有一半的人都有著頸椎不適的情況，這種情況必須要重視，做好預防頸椎病的工作。那么，司機該如何預防頸椎病那？就讓佰佰安全網(wǎng)的小編和你一起去了解一下吧！

司機預防頸椎病的方法：

1、摩擦頸部，在開車的間隙，司機可把兩手的手指互相交叉，放在頸部后方，來回摩擦頸部數(shù)十次，令頸部的皮膚發(fā)熱后，會有很放松的舒適感覺。

2、做頭部的保健運動，將頭部進行前、后、左、右順序的搖晃。先這樣將頭部搖晃一周，再向反方向搖動。左、右各做10次。

3、保持端正的姿勢，頭部保持正、直，挺胸拔頸，兩臂垂直于體側，然后兩肩同時盡量向上聳起(注意，不是縮頸)，讓頸肩有脹熱感。兩肩聳起后，停1秒鐘，再將兩肩用力下沉。正確的聳肩，既能讓肩自身得到活動，又能用肩去按摩頸椎，從而起到舒筋活血的作用。

４、無論駕車或乘車均養(yǎng)成系安全帶的習慣，防止身體突然沖撞下的較大位移。

５、利用紅燈的間隙活動頸椎、休息手臂、舒展身體、遠眺或左右觀望。

６、長途駕駛中最多連續(xù)駕駛兩個小時就需要進行一定休息，或和同伴輪流駕駛。

７、防止追尾撞擊事故中的頸椎傷害，關鍵在于發(fā)生撞擊事故時讓乘員的頭部和上身一起和諧地運動。測試表明在座椅頭枕高度適中，身體、頭部都有效接觸座椅及頭枕的情況下，碰撞給車帶來的加速度將通過座椅靠背及頭枕同時傳遞給身體和頭部，從而有效降低碰撞對頸椎的傷害。換句話說，乘車過程中我們要盡量保持整個身體(包括頭部)與座椅的充分接觸。

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責任編輯:鄭旭冰