冬季寒冷，許多在外工作活動(dòng)，或室內(nèi)溫度低，經(jīng)常坐立不動(dòng)的人，都會(huì)生凍瘡，凍瘡是一種局限性炎癥損害，一旦發(fā)生就很難治愈，每年到冬天都可能會(huì)復(fù)發(fā)，來年天氣變暖自行治愈。本安全網(wǎng)下面分享一些預(yù)防治療凍瘡的冬季養(yǎng)生常識(shí)。

冬季養(yǎng)生：8個(gè)預(yù)防凍瘡的實(shí)用方法

1、預(yù)防凍瘡的最佳時(shí)間

盡管許多人明知道自己容易發(fā)生凍瘡，但還是不注意預(yù)防。每當(dāng)寒冷季節(jié)到來，凍瘡發(fā)作以后，才想起保暖防寒，而那時(shí)已經(jīng)錯(cuò)過了最佳治療時(shí)機(jī)。

專家指出，對付凍瘡關(guān)鍵在于預(yù)防，而且是越早越好。　事實(shí)上，預(yù)防凍瘡的最佳時(shí)機(jī)是秋末冬初。

2、進(jìn)行耐寒鍛煉

預(yù)防凍瘡的關(guān)鍵是進(jìn)行耐寒鍛煉。

具體方法是從秋末冬初開始，就循序漸進(jìn)地用冷水浸泡往年常生凍瘡的部位，如手和腳。

開始可以每天嘗試浸泡半小時(shí)，以后逐漸增加到浸泡一小時(shí)。

3、不要接觸冷水

目前，凍瘡發(fā)病肌理尚不十分明確，經(jīng)常接觸冷水的人易患本病。

4、多曬太陽

在入冬前多曬太陽，紫外線照射以往患凍瘡的部位可起到預(yù)防作用。

5、進(jìn)行溫補(bǔ)

此外，從食物上也可以進(jìn)行溫補(bǔ)。適當(dāng)吃些牛肉、羊肉等溫性食品以增強(qiáng)身體的耐寒能力。

也可吃熱性祛寒食品，如胡椒、生姜等，也會(huì)起到一定的御寒效果。

6、巧用食物預(yù)防凍瘡

用茄子秸或辣椒秸煮水，泡洗容易凍傷的部位，或用生姜涂擦局部皮膚，有預(yù)防凍瘡的作用。

7、加強(qiáng)鍛煉

可進(jìn)行一些室外的體育鍛煉，快走、跑步、冬泳等。不適宜室外鍛煉的的人，可嘗試用冷水洗手、洗臉，提高皮膚的抗寒能力。

8、注意局部保暖

如天氣寒冷時(shí)外出要使用口罩、手套、防風(fēng)耳套、圍巾、等。鞋襪不宜過緊，促進(jìn)血液循環(huán)。

凍瘡的治療

1．用熱鹽水浸泡患處15分鐘，連續(xù)1周。

2．“十滴水”外擦凍瘡局部，每天6～10次，對于凍瘡未潰者療效較好。

3．凍瘡剛剛開始時(shí)，每天晚上用電吹風(fēng)邊吹邊揉，幾天后就沒有了。

4.情況嚴(yán)重的凍瘡，要及時(shí)到醫(yī)院就醫(yī)，涂一些治療凍瘡藥膏。

冬季天氣寒冷，大家一定要做好防寒保暖措施，千萬不要小看凍瘡對身體健康的傷害，想了解更多冬季健康養(yǎng)生常識(shí)，請繼續(xù)關(guān)注在本安全網(wǎng)站安全科普、安全話題等頻道。

責(zé)任編輯:胡玲玲