老年人失眠似乎是一種普遍現象，但是必須要引起重視，不能認為這是正常現象而置之不理。因為，老年人失眠會導致老年人整日憂心忡忡、精神壓抑，甚至會引發(fā)精神疾病。那么，你對老人失眠：是否做錯了這些事?了解嗎?下面，佰佰安全網小編來分享一些與之有關的知識，希望對您有所幫助。

老人失眠需從生活跟心理調整開始：

第一，臥室不要放鬧鐘；

第二，合理地安排工作時間；

第三，早晨適當接受日光照射；

第四，就寢和起床時間要有規(guī)律；

第五，睡前應避免喝咖啡、抽煙及飲酒；

第六，寢室環(huán)境舒適，溫度適當，通風良好；

第七，要積極培養(yǎng)業(yè)余愛好，豐富晚年生活；

第八，要保持良好的情緒，盡量消除睡眠前的焦慮；

第九，分散注意力，不要老是想著自己可能又睡不著了；

第十，減少呆在床上的時間，除非是睡覺，尤其不要在床上閱讀或看電視。

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責任編輯:朱文鵬