十月下旬，哈爾濱接連數(shù)日遭遇“霧霾鎖城”，空氣質(zhì)量指數(shù)(AQI)峰值屢屢“爆表”，給人們的工作和生活帶來嚴重影響。近日，記者采訪到黑龍江中醫(yī)藥大學附屬第二醫(yī)院肺病科副主任王玥，支招霧霾天如何進行個人保健。

王玥介紹說，霧霾天時，附著在顆粒物上的各類細菌、病毒極易進入人體，引起呼吸道感染的幾率會大大增加。霧霾天首先要減少戶外滯留時間，尤其是患有“老慢支”、“慢阻肺”等相關(guān)疾病的患者更要避免外出。市民如要外出一定要佩戴有過濾功能、帶有活性炭濾片的口罩。外出回家后要及時洗臉、洗手、清洗鼻腔。此外，霧霾天應減少帶美瞳等隱形眼鏡，防止刺激眼粘膜。

王玥說，霧霾天要注意休息，一定少熬夜，熬夜本身會導致人體免疫能力下降，再遭遇霧霾更易感染疾病。另外霧霾天一定要多飲水，飲食要清淡，少吃辛辣等刺激性的食物。多食潤肺健脾的食物，雪梨、銀耳、百合、蓮子、薏米、山藥都是不錯的選擇。金銀花、菊花煮水15分鐘后飲用也有好處。

很多朋友熱愛運動，即使在霧霾天氣也忍不住出去溜達一圈，佰佰安品作為安全生活的倡導者，下面就為喜歡去戶外鍛煉身體的成人朋友們介紹幾種霧霾天氣戶外運動的好伙伴——防霾口罩，喜歡的朋友可以找佰佰聯(lián)系哦。

UVEX N95活性炭口罩

該品牌口罩為德國冬運會指定品牌，防護性能絕對信得過！

這種口罩辦公室上下班用15天左右，工業(yè)環(huán)境生產(chǎn)時佩戴正常可以使用3-5天左右，(具體使用時效根據(jù)污染環(huán)境而定，明顯呼吸阻礙加大時應更換新口罩)

此款口罩是德國品質(zhì)，UVEX目前是世界防護行業(yè)的頂級品牌。佩戴的舒適度比3M的高很多。

UVEX作為專業(yè)的防護口罩，所有型號都是頭戴式，可以DIY改裝成耳戴式口罩，方法很簡單：把掛繩上下兩端剪斷，重新打兩個結(jié)就搞定!

最大優(yōu)點：專利360°，開口式呼吸，長時間佩戴也無不適感

責任編輯:胡玲玲