工作壓力大，失眠睡不著，經(jīng)常是一些上班族的通病，對(duì)于壓力大失眠會(huì)導(dǎo)致身體健康受損。那么，工作壓力引發(fā)的失眠如何解決呢？

首先，應(yīng)該保持一顆積極陽光的心。心態(tài)決定一切，甚至是命運(yùn)，如果我們?cè)谏习嗟臅r(shí)候感覺到壓力太大，甚至喘不過氣來的時(shí)候，我們可以找朋友傾訴，甚至跟老板借行交流溝通，解決內(nèi)心的困惑。

其次，在業(yè)余時(shí)間，應(yīng)該培養(yǎng)自己有起碼一種愛好。比如羽毛球，書法。如果沒有什么興趣愛好，上班就是上班，下班就是宅在家里隨便玩手機(jī)，那么人是非常容易失眠的，因?yàn)闆]有什么精神寄托。

如果在這個(gè)公司的壓力，實(shí)在過大，任務(wù)量繁重，那么可以選擇跳槽。選擇一家壓力相對(duì)較小的崗位。當(dāng)然這樣做的前提是，以前公司壓力大，著實(shí)是因?yàn)楣ぷ?，而不是自己工作能力的問題，那就趕快跳吧。

最后，佰佰安全網(wǎng)友情提醒，切記，在睡覺前不要喝太多的水，因?yàn)橐丝偸窍肷蠋@也是會(huì)影響到人的睡覺欲望的，而且冬天上廁所太頻繁，還會(huì)導(dǎo)致受涼感冒。要是實(shí)在渴，可以抿一小口，解解饞。

以上就是小編為給您介紹的關(guān)于壓力大引發(fā)的失眠如何解決的知識(shí)，希望對(duì)您有所幫助。如果您的情況比較嚴(yán)重，一定要及早進(jìn)行檢查治療，祝您早日康復(fù)！

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責(zé)任編輯:鄒蘭