金秋十月，正是秋季養(yǎng)生的最佳時(shí)候，那大家對(duì)秋季養(yǎng)生有多少了解呢?相信很多朋友只是略知一二，今天本安全網(wǎng)就為大家分享下秋季養(yǎng)生的季節(jié)特點(diǎn)。

秋季，指中國農(nóng)歷7、8、9 月，包括立秋、處暑、白露、秋分、寒露、霜降6 個(gè)節(jié)氣。秋季，暑夏的高溫已降低，人們煩躁的情緒也隨之平靜，且秋風(fēng)帶來秋季宜人的景色。此時(shí)切勿因眼前的美景忽視了養(yǎng)生。

秋季天氣漸涼，許多因素往往在不經(jīng)意間影響著您的健康，且夏季過多的耗損也應(yīng)在此時(shí)及時(shí)補(bǔ)充，所以秋季亦應(yīng)特別重視養(yǎng)生保健。俗話說：“一夏無病三分虛”，立秋過后氣溫逐漸由升溫轉(zhuǎn)成降溫，氣候雖然早晚涼爽，但人極易倦怠、乏力等。根據(jù)中醫(yī)“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”的原則，此時(shí)進(jìn)補(bǔ)十分合適。

秋季，氣溫開始降低，雨量減少，空氣濕度相對(duì)降低，氣候偏于干燥。秋氣應(yīng)肺，而秋季干燥的氣候極易傷損肺陰，從而產(chǎn)生口干咽燥，干咳少痰，皮膚干燥，便秘等癥狀，重者還會(huì)咳中帶血，所以秋季養(yǎng)生要防燥。

秋季，在燥氣中還暗含秋涼。人們經(jīng)夏季過多的發(fā)泄之后，機(jī)體各組織系統(tǒng)均處于水分相對(duì)貧乏的狀態(tài)，如果這時(shí)再受風(fēng)著涼，極易引發(fā)頭痛，鼻塞、胃痛，關(guān)節(jié)痛等一系列癥狀，甚至使舊病復(fù)發(fā)或誘發(fā)新病。老年人和體質(zhì)較弱者對(duì)這種變化適應(yīng)性和耐受力較差，更應(yīng)注意防涼。

中醫(yī)認(rèn)為，秋季由熱轉(zhuǎn)寒，陽氣漸收、陰氣漸長，由陽盛逐漸轉(zhuǎn)變?yōu)殛幨⒌倪^渡時(shí)期，所以說，秋季養(yǎng)生最主要的就是要以養(yǎng)陰為主，大家一定要不能忽視了秋季養(yǎng)生的重要性。

每個(gè)季節(jié)都有每個(gè)季節(jié)的養(yǎng)生之道，秋季養(yǎng)生當(dāng)然也自具一格。如果想了解更多關(guān)于秋季養(yǎng)生相關(guān)的生活常識(shí)，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注本安全網(wǎng)的安全科普和安全話題等頻道。

責(zé)任編輯:胡玲玲