在日常生活中，我們常常會看到，一些在公園晨練的老人同時做著一個相同的動作，那就不斷地雙手拍打自己的四肢。我們都認為這個動作不過是能夠起到活動四肢的作用，不過專家表示，常做這個動作不但能起到活動四肢得作用，還能夠起到保護心臟的功效哦。對于正確晨練能夠有效的保護心臟有些人明白，有些人糊涂，今天佰佰安全網(wǎng)小編就來為您介紹一下這方面的知識，請不要錯過喔。

“對四肢進行拍打，是在利用中醫(yī)按摩手法中的叩擊類手法進行自我保健。”北京醫(yī)院針灸按摩科副主任醫(yī)師鄭志堅告訴《生命時報》記者，通過反復(fù)拍打腿部和手臂，能刺激局部的肌肉組織，改善代謝，有利于血液迅速流到各支血管及毛細血管中，使四肢各個組織得到充分的營養(yǎng)和溫度，從而疏通筋骨，緩解四肢酸痛、抽筋等。同時，通過擊打上肢的內(nèi)關(guān)穴等，也能疏通經(jīng)絡(luò)，對心臟等器官起到一定的保健作用。

拍打胳膊時，左臂垂直放松，右手五指并攏，掌指關(guān)節(jié)微屈成虛掌，從上到下或從下向上反復(fù)進行拍打，用力適中而有節(jié)奏，拍打后迅速提起。也可以用拳背、掌根為著力部位，進行擊打。兩臂交替進行，做50—80次。對腿部可以用相同的手法進行拍打。

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