冬季長跑對于小學(xué)生來說是一種比較殘酷的體育鍛煉，不過要是可以堅(jiān)持下去的話，那么就可以快速的提高身體素質(zhì)，那么小學(xué)生冬季長跑的好處有哪些?

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1、冬季氣溫較低，長跑能刺激機(jī)體保護(hù)性反應(yīng)，血液循環(huán)加快，加速腦部血液流量，提高大腦體溫中樞調(diào)節(jié)能力，從而供給大腦更多的養(yǎng)分，使大腦愈加清醒。冬季堅(jiān)持長跑，對大腦的記憶功能有增進(jìn)作用。增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)的功能，消除腦力勞動(dòng)者的疲勞，預(yù)防神經(jīng)衰弱。跑步可以調(diào)整大腦皮層的興奮與抑制，也對調(diào)整人體內(nèi)部平衡、調(diào)劑情緒、振作精神有一定的作用。

2、冬季長跑還能增強(qiáng)心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的功能，促進(jìn)肌肉、骨髓、神經(jīng)加速血液循環(huán)，調(diào)整血液分布，消除淤血現(xiàn)象，提高呼吸系統(tǒng)機(jī)能。跑步是一項(xiàng)全身性的健身運(yùn)動(dòng)，能有力地驅(qū)使靜脈血液回流，減少下肢靜脈和盆腔淤血，預(yù)防靜脈內(nèi)血栓形成。另外，跑步時(shí)加速了呼吸力量，加大呼吸深度，有效地增加肺的通氣量，對呼吸系統(tǒng)有良好的影響。和各個(gè)臟器的健康工作，從而提高機(jī)體的抗病能力，最明顯的效果就是預(yù)防感冒。

3、長跑使人情緒飽滿樂觀、心情舒暢，有助于增進(jìn)食欲，長跑還能加強(qiáng)消化功能，促進(jìn)營養(yǎng)吸收。在寒冷的天氣中堅(jiān)持長跑，還有助于鍛煉意志力。跑步可以保護(hù)心臟。跑步鍛煉可使冠動(dòng)脈保持良好的血液循環(huán)。長期練習(xí)跑步的人，冠動(dòng)脈不會(huì)增長而縮窄，保證有足夠的血液供給心肌，從而可以預(yù)防各種心臟病。

所以說這些都是小學(xué)生冬季長跑的好處，建議很多小學(xué)生要多鍛煉身體，學(xué)生怎樣跑步才安全是當(dāng)下比較關(guān)注的話題，大家要多進(jìn)行詳細(xì)的了解這些校園運(yùn)動(dòng)知識(shí)。

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