近日新一輪的霧霾天氣又侵襲而來，華北大部分地區(qū)，空氣污染指數(shù)嚴重。北京、石家莊等地已出現(xiàn)重度霧霾空氣警報，在環(huán)境質(zhì)量檢測局連番的叫停大排放量工廠同時，對于車輛的限制也開始實施。又加上冬季患感冒人群增多，患呼吸道感染情況嚴重，總能聽到強烈的或者輕微的咳嗽聲。

對于霧霾天氣的持續(xù)籠罩我們應(yīng)該怎樣預(yù)防和緩解感冒引起的咳嗽癥狀呢?在如此惡劣的空氣污染情況下又該怎樣讓自己身體增強抵抗力呢?中醫(yī)提出幾則方案望對大家有所幫助。

1、摩擦手掌干搓穴道。具體方法是：每天數(shù)次將雙手使勁摩擦溫暖后，將手掌蓋在鼻翼旁邊的迎風穴上下干搓15分鐘，有輕微酸脹感即可

2、平時多飲水、清淡飲食、多進食新鮮的蔬菜水果，堅強鍛煉，增強免疫力。

3、霧霾天氣盡量減少外出，外出時可戴棉質(zhì)口罩來預(yù)防呼吸道受霧天“污染”。外出歸來及時清洗臉部及裸露皮膚，也可清水沖洗鼻腔。

4、川貝對于咳嗽藥辯證

很多人第一選擇就是吃川貝，川貝燉雪梨、川貝枇杷膏。而川貝并不適用于所有咳嗽，川貝只適用于燥咳。這種咳嗽少痰或沒有痰，可以吃一些川貝枇杷膏，或用川貝煮梨水喝，也可吃一些百合。

但由于當下人們平常飲食多肥甘厚膩，因此很多人咳嗽都是痰濕較重的咳嗽，并非燥咳。這種咳嗽有痰，舌苔較厚，這種情況下吃川 貝的話，反而會導(dǎo)致咳嗽病情反復(fù)發(fā)作，將急性支氣管炎拖成慢性支氣管炎。痰濕較重的咳嗽可用一些化痰的藥物，如急支糖漿，飲食上可多吃白蘿卜、芹菜、陳皮、橘子等食物。

5、正確咳痰可以排毒

對于有痰的咳嗽，除了吃一些食物化痰以外，將痰排出也是排毒的一種。嗓子里有痰一定要咳出來，不然反而會形成堵塞，使病菌往下走，形成更大感染。如果是老人，家人可以輕輕拍背幫助他將痰咳出?？忍狄残枳⒁庑l(wèi)生，咳嗽時用紙巾、毛巾等遮住口鼻，咳嗽后要洗手，并盡量避免觸摸眼睛、鼻或口?？人圆∪艘⒁獗苊獯碳ば院托晾钡氖称?。

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