冬季來臨，霧霾天氣頻繁出現(xiàn)，對老人的生產(chǎn)生活造成極大危害，那么，老年人如何應(yīng)對霧霾天氣你知道嗎?現(xiàn)在和佰佰安全網(wǎng)一起看看這方面的老人出行安全小知識吧。

少出門并限制晨練

減少出門是自我保護最有效的辦法。尤其是老人、孩子、孕婦、心臟病人、有呼吸系統(tǒng)疾病等對污染比較敏感的人群，陰霾天最好減少外出活動。如果一定要出門，不要騎自行車，避開交通擁擠的高峰期以及開車多的路段，避免吸入更多的化學(xué)成分。也最好不好開私家車，多乘坐公共交通工具，為減少環(huán)境污染做貢獻。有很多人比較習(xí)慣晨練，霧霾天氣劇烈運動時肺活量增加，會導(dǎo)致人吸入更多的污染物，容易誘發(fā)呼吸道和心腦血管疾病。

做好自身防護

出門要戴正規(guī)合格、與自己臉型大小匹配的防護性高的口罩。外出回來后要及時洗臉、漱口、清理鼻腔，去掉身上所附帶的污染殘留物，除了面部清理外，身體裸露的部分也要清洗。

盡量少開窗

在霧霾天氣，盡量不要開窗。確實需要開窗透氣的話，應(yīng)盡量在10—14點霧霾較淡時，可以將窗戶打開一條縫通風(fēng)，時間以半小時至一小時為宜，不要過長。

凈化室內(nèi)空氣

室內(nèi)可以種植一些凈化空氣的綠色植物，比如蘆薈、仙人掌、綠蘿、吊蘭、虎皮蘭、文竹等綠色冠葉類植物。還可以利用空氣凈化器等設(shè)備凈化空氣，但在使用時要注意勤換過濾芯。另外，要注意防止廚房油煙的污染，盡量少做一些容易起煙的油炸類食物。炒菜時要關(guān)閉廚房門，打開抽油煙機，及時把油煙排到室外去。

注意合理飲食

飲食清淡，多吃新鮮蔬菜水果，如梨，蓮藕，百合，蘿卜，荸薺等潤肺食品。少吃刺激性食物。還可以多吃點豆腐、牛奶、瘦肉和清肺的豬肝、豬血、綠豆湯、紅豆湯、蓮子心煮水喝等，以防霧霾天氣對自身產(chǎn)生的不良影響。等食品。除此之外，多喝水可加快身體的新陳代謝，如不喜歡白開水，簡單中藥代茶飲也是不錯的選擇，可以解決嗓子干燥、咳嗽的問題，同時減少空氣污染對肺部的危害，原料為：菊花、青果、百合、麥冬、木蝴蝶各5克，冰糖數(shù)粒，加開水泡飲。

如患呼吸道疾病用藥請遵醫(yī)囑切勿自行服用

最近一段時間，醫(yī)院里呼吸道病人明顯扎堆兒，有的醫(yī)院甚至爆滿?；疾∪巳褐须m說以免疫力較低的老人和兒童居多，但也不乏年富力強的中青年。和以往有所不同的是，這陣子的感冒不容易好。專家說，得了感冒一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下正確用藥，切勿自行服用。

應(yīng)對霧霾天氣及呼吸道疾病，人們應(yīng)做到以下幾點：首先是減少外出，抵抗力弱的老人兒童以及患有呼吸系統(tǒng)疾病的易感人群應(yīng)盡量減少出門，外出時戴棉質(zhì)口罩。其次是關(guān)閉門窗。由于霧霾天氣時，空氣中的污染物難以消散，在大霧天氣應(yīng)緊閉門窗，避免室外霧氣進入室內(nèi)污染室內(nèi)空氣。在飲食方面，應(yīng)多飲水、清淡飲食，患有慢性呼吸道疾病患者，尤其是老年人要保持科學(xué)的生活規(guī)律，避免過度勞累。需特別提醒的是，人們一旦得了感冒一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下正確用藥，切勿自行服用。老人要掌握老人霧霾天出行要注意什么的知識，家人最好陪伴身邊，注意出行安全，保護自己的健康。

責(zé)任編輯:張小付