游泳，是在水上靠自身漂浮，借自身肢體和軀體的動作在水中運(yùn)動前進(jìn)的技能。為了增強(qiáng)生存能力，不少成年人開始自學(xué)游泳，那么成人初學(xué)游泳適合用哪種浮板呢？

初學(xué)游泳的人，不論成人還是兒童最好使用泡沫浮板進(jìn)行學(xué)習(xí)，可以選擇a型浮板或者u型浮板都行，不要使用游泳圈或者水袖。

成人學(xué)游泳的技巧：

1、一般教初學(xué)者游泳首先就是先讓初學(xué)者在岸上活動活動以防止再下水的時(shí)候肌肉拉傷抽筋等，跑跑步、做做操就可以了。

2、初次接觸水，不是讓初學(xué)者直接下水，而是讓學(xué)者做到池邊上把腳伸到水里，首先是感受下水的溫度，打動腿時(shí)要感受水的波動。

3、下水到淺水池全身站在池子里感受下，然后學(xué)習(xí)閉氣。在閉氣的時(shí)候最重要的一點(diǎn)就是嘴巴是吸氣鼻子出氣，要是反過來了可就壞了，要是一不小心吸到了肺里會導(dǎo)致氧氣不足而死亡的。

4、練漂浮最好可以是旁邊有個(gè)人用雙手輕輕的拖起練習(xí)人的身體，當(dāng)他身體浮起水面后，再松開手讓他自己找感覺。旁邊沒有也可以找漂浮板放在腰或屁股的位置上，慢慢的浮起。

5、游泳時(shí)人要橫在水面的，不懂得站立人就沒有安全感，容易慌亂。初學(xué)時(shí)可以拿一塊浮板或游泳圈，登游泳池壁，頭埋在水中，雙臂前伸，身體登直，向前滑行。想站立時(shí)收腿，身體抱團(tuán)，由于人的腿部密度相對較大，身體自然垂直，此時(shí)，向下伸腿，既可踩到池底站立。此練習(xí)是為了提高在水中的安全感。

6、學(xué)習(xí)游泳并不難，忌諱心情急躁，還不會憋氣站立就想游起來，動作必然變形、無效，只見撲騰不見往前游，游不了幾下就亂抓尋找支撐物。學(xué)習(xí)游泳最重要是克服心理恐懼，只要心理恐懼克服了，就成功了一半。

7、感冒、生病、身體不適或虛弱、飯后、飲酒不宜游泳。

8、游泳后，要用干凈水把全身再沖洗一遍，以免傳染疾病。

9、抱膝漂浮練習(xí)：兩腳站立水底，深吸氣后，下蹲低頭抱膝，兩膝盡量靠近胸部，前腳掌蹬離水底，成低頭抱膝團(tuán)身姿勢。身體要盡量放松，自然的漂浮于水中。站立時(shí)，兩臂前伸，向下壓水并抬頭，同時(shí)兩腿伸直，以腳觸水底站立，兩臂自然放于體側(cè)。

10、展體漂浮練習(xí)：兩腳開立，兩臂放松向前伸直，深吸氣后身體前倒并低頭，兩腳輕輕蹬離水底，成俯臥姿勢漂浮于水面，兩臂、兩腿自然分開，要求全身放松，身體充分展開。站立時(shí)，收腹、收腿，兩臂向下壓水，然后抬頭，兩腿伸直，腳觸水底站立。

以上是佰佰安全網(wǎng)小編介紹的成人初學(xué)游泳適合用哪種浮板的內(nèi)容，不過在學(xué)習(xí)游泳時(shí)還要注意上面的事項(xiàng)，如果大家還想了解更多的浮板知識，那就繼續(xù)關(guān)注本網(wǎng)游泳安全小知識庫中的內(nèi)容。

責(zé)任編輯:張小付