充足的運(yùn)動是有益于身體的。不過，即使是激烈的運(yùn)動，也還是要適可而止，不然身體會受不了，這個和是否備孕期間關(guān)系其實(shí)并不大。備孕期間的運(yùn)動可以保持體力和精力充沛，運(yùn)動產(chǎn)生的使人心情愉快的物質(zhì)，有助于精神放松，而且備孕期間運(yùn)動還能增強(qiáng)體質(zhì)，為以后懷孕分娩提供順利的基礎(chǔ)。備孕當(dāng)月可以跑步嗎？就讓佰佰安全網(wǎng)的小編和你一起去了解一下吧！

對于女性來說，容易堅持的運(yùn)動方式是最好的。因?yàn)楹玫倪\(yùn)動習(xí)慣需要堅持。如果你工作不是很忙，每天可以抽出一段時間專門用于運(yùn)動，那么慢跑這種相對輕松的運(yùn)動方式就很適合你了。

慢跑的主要功效和走路其實(shí)是一樣的，但是強(qiáng)度要大于走路，更能夠有效地增加腿部的肌肉耐力。所以我們要注意的是鞋子的選擇，一定要專門跑步的鞋子，而不是所謂時裝運(yùn)動鞋之類。因?yàn)閷ｉT的跑鞋有很好的減震功能，可有效降低腿部關(guān)節(jié)在慢跑中所要承受的壓力。

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責(zé)任編輯:王秀娟