備孕要注意給方面的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，要根據(jù)自己的身體情況，不要盲目的補(bǔ)充。那么，備孕黑豆豆?jié){怎么喝呢？佰佰安全網(wǎng)這就給您介紹一些相關(guān)的知識(shí)。

女人喝黑豆?jié){的好處

黑豆?jié){比黃豆?jié){好喝，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高，現(xiàn)在黑豆?jié){逐漸開(kāi)始受歡迎，關(guān)于喝黑豆?jié){的好處是很多女人都想知道的問(wèn)題，到底喝黑豆?jié){有什么好處，我們來(lái)看看。

1、喝黑豆?jié){可以減肥

黑豆中含有的蛋白質(zhì)有助于減緩肝臟新陳代謝，減少各種脂肪酸和膽固醇的產(chǎn)量，達(dá)到減少體內(nèi)脂肪比例的目的。比起黃豆其降低膽固醇作用更明顯，另外黑豆在一定程度還有防范心臟病和癌癥的作用。

2、喝黑豆?jié){可以美容

黑豆?fàn)I養(yǎng)豐富，含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素B1、B2、尼克酸、胡蘿卜素以及鈣、鐵、鉀、等礦物質(zhì)。黑豆的蛋白質(zhì)含量尤為豐富，高于肉類、雞蛋和牛奶，素有“植物蛋白之王”的美譽(yù)。

3、黑豆?jié){促進(jìn)排卵，對(duì)備孕有好處

由于黑豆富含雌性激素，所以喝了黑豆?jié){可以令子宮壁增厚，從而有利于早日懷上寶寶。

4、高血壓病人常喝黑豆?jié){有好處

黑豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和功效：研究發(fā)現(xiàn)黑豆具有補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨、暖腸胃、明目活血、利水解毒的作用，也是潤(rùn)澤肌膚、烏須黑發(fā)之佳品。黑豆含有豐富的維生素、蛋黃素、核黃素、黑色素和被稱作“生活素”的激素。其中B族維生素（B1、B2）和VE含量很高，僅VE含量相當(dāng)于肉的7倍以上，對(duì)人體的營(yíng)養(yǎng)保健、防老抗衰、美容養(yǎng)顏，增強(qiáng)精力活力的作用是很大的。

自制豆?jié){的方法

豆?jié){是我們中國(guó)特色的飲料，現(xiàn)在用豆?jié){機(jī)自己制作豆?jié){，方便快捷，對(duì)身體非常有好處。

材料

干大豆100克，白糖20克

做法

1、先將干黃豆洗干凈，然后浸泡到發(fā)漲（用熱水泡3個(gè)小時(shí)以上，水要沒(méi)過(guò)黃豆5厘米；這樣出漿才好）。

2、瀝干水，再放入豆?jié){機(jī)里加新鮮水一起攪，水與豆的比例為1：3（如果想濃一點(diǎn)的話，可略少放一些水）。

3、打開(kāi)豆?jié){機(jī)攪約半分鐘（至水呈豆?jié){色即可），把攪好的豆?jié){水倒出來(lái)，豆渣濾掉；然后再放豆，重復(fù)之前的動(dòng)作一直到攪完。

4、最后把攪完的生豆?jié){倒入鍋中，煮開(kāi)后保持1-2分鐘即可，如果有泡沫可以用勺打去。加一點(diǎn)白糖口感會(huì)更好；趁熱即可上桌（夏天的冰豆?jié){也可口，豆?jié){一定要新鮮，可以常磨常喝，不要貪多）。

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責(zé)任編輯:王秀娟