高原反應(yīng)的發(fā)病率與上山速度、海拔高度、居住時(shí)間以及體質(zhì)等有關(guān)。一般來講，平原人快速進(jìn)入海拔3000m以上高原時(shí)，50%～75%的人出現(xiàn)高原反應(yīng)，但經(jīng)3～10天的習(xí)服后癥狀逐漸消失。本病的發(fā)生老年人低于青年人，女性低于男性;高原反應(yīng)的發(fā)生率與男性的體重指數(shù)呈正相關(guān)，與女性的體重指數(shù)無關(guān)，說明肥胖男性易感性大。那么高原腦水腫的保健措施是什么呢?且看以下分解。

高原腦水腫是由急性缺氧引起的中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能嚴(yán)重障礙。其特點(diǎn)為發(fā)病急，臨床表現(xiàn)以嚴(yán)重頭痛，嘔吐，共濟(jì)失調(diào)，進(jìn)行性意識(shí)障礙為特征。具體預(yù)防措施如下。

1.剛進(jìn)入高原環(huán)境，應(yīng)加緊休息，不宜進(jìn)行中等強(qiáng)度以上的體力勞動(dòng)及劇烈運(yùn)動(dòng)，以免增加機(jī)體的耗氧量。

2.加強(qiáng)衛(wèi)生宣傳教育，使進(jìn)入高原人增加對(duì)該病的防治知識(shí)，消除緊張、恐慌的心理。

3.在進(jìn)入高原前應(yīng)作全面的健康檢查，對(duì)患有嚴(yán)重的心肺疾病，影響肺功能和血流系統(tǒng)疾病者，以及經(jīng)吸入低氧高二氧化碳濃度混合氣體作高原模擬實(shí)驗(yàn)，結(jié)果有通氣不良者，均不宜進(jìn)入高原。

4.臨進(jìn)入高原前1-3周內(nèi)，應(yīng)加強(qiáng)耐氧訓(xùn)練，如進(jìn)行長(zhǎng)跑、爬山、打球等體育鍛煉。

5.乘車進(jìn)入高原者，最好是進(jìn)行階梯式進(jìn)入。

6.在行進(jìn)至高原途中，應(yīng)注意保暖，防寒。

7.進(jìn)入高原前1-2天，應(yīng)注意休息，避免勞累，禁煙酒，避免受涼感冒。如正患上呼吸道感染或肺部感染，以及其它原因引起的急性發(fā)熱，待治愈后再進(jìn)入高原為宜。

8.對(duì)初入高原者，特別是大批人員同時(shí)進(jìn)入者，醫(yī)務(wù)人員應(yīng)加強(qiáng)巡視，尤其要加大早晨及夜間的巡視次數(shù)，同時(shí)要求大家互相關(guān)心、照顧，發(fā)現(xiàn)患者，及時(shí)報(bào)告，切實(shí)做到早發(fā)現(xiàn)，早治療。

高原腦水腫患者飲食上以營(yíng)養(yǎng)全面,高蛋白,高維生素,低脂低鹽飲食。多食用比如魚,瘦肉,蛋,大豆制品,香菇,大棗等等。少吃或不吃辛辣刺激,肥甘厚膩,燒烤,腌制等食物。

綜上所訴，對(duì)于想去高原一游的人們，學(xué)一些高原腦水腫的保健措施尤為重要，大家知道旅游時(shí)遇到高原反應(yīng)該怎么辦嗎?如果大家想了解的話，可以登陸佰佰安全網(wǎng)近期的報(bào)道，我們將會(huì)為大家詳細(xì)的介紹這一類的旅游疾病知識(shí)。

責(zé)任編輯:何顯搶