老人爬樓梯的好處很多，爬樓梯也是最經(jīng)濟(jì)的日常鍛煉方式，是一項(xiàng)不錯(cuò)的有氧運(yùn)動(dòng)，但屬于高強(qiáng)度，有磨損膝關(guān)節(jié)的副作用。中老年人骨質(zhì)老化加速，很容易損傷關(guān)節(jié)，如果關(guān)節(jié)不好最好選擇其他有氧運(yùn)動(dòng)。那么老人爬樓梯會(huì)加速關(guān)節(jié)磨損嗎?佰佰安全網(wǎng)和大家看看。

爬樓梯可以鍛煉心肺功能和下肢肌肉，對(duì)心腦血管疾病防治有一定的好處。但并非百利無一害，因?yàn)榕罉翘莸倪^程，膝蓋需要負(fù)擔(dān)比平時(shí)大4倍的重量，如果是體重達(dá)到60公斤的人，負(fù)重可高達(dá)240公斤。進(jìn)一步加速關(guān)節(jié)的磨損，造成膝關(guān)節(jié)疼痛，進(jìn)而引發(fā)膝關(guān)節(jié)炎、退行性關(guān)節(jié)炎等關(guān)節(jié)疾病。而且，患心腦血管病的老年人，爬樓梯運(yùn)動(dòng)量過大，有可能誘發(fā)心梗、心絞痛等問題。

身體較好的人爬樓梯要注意方法和量的把握，每次2—3層為宜。爬樓梯的過程中，要用手拽著欄桿，減輕身體對(duì)關(guān)節(jié)的壓力。而關(guān)節(jié)不好的老年人，應(yīng)該避免爬樓梯，最好選擇散步、慢跑、游泳等和緩項(xiàng)目。畢竟鍛煉是為了讓身體更健康，而不是加重負(fù)擔(dān)。

所以老人在選擇健身項(xiàng)目的時(shí)候一定要根據(jù)自己的身體情況決定，注意老人健身安全，學(xué)習(xí)老人健身安全小知識(shí)，警惕危險(xiǎn)發(fā)生。

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