爬樓梯是一項(xiàng)很好的運(yùn)動(dòng)，不但有利于減肥、增強(qiáng)心肺功能，還可以有效防治心肌疲勞和靜脈曲張，增強(qiáng)肌肉與關(guān)節(jié)力量，提高髖、膝、踝關(guān)節(jié)的靈活性，經(jīng)常爬樓梯的人與乘電梯的人相比，患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)要低很多?？墒?，老人爬樓梯鍛煉好嗎?爬樓梯鍛煉適合老人嗎?佰佰安全網(wǎng)的小編從一位骨科醫(yī)師哪里了解到一些情況。

醫(yī)院骨科主任醫(yī)師說：“根據(jù)我多年的從醫(yī)經(jīng)驗(yàn)和接觸的許多病例來看，我認(rèn)為用爬樓梯的辦法鍛煉身體并不科學(xué)?！彼忉屨f，膝關(guān)節(jié)是人體的重要部位，人在平地上站立行走時(shí)，兩腿膝關(guān)節(jié)各負(fù)擔(dān)身體重量的一半;而用一條腿站立時(shí)受力腿膝關(guān)節(jié)就要承受身體的整個(gè)重量，對(duì)于膝關(guān)節(jié)的壓力明顯增大，上樓梯和下樓梯時(shí)膝蓋是彎曲的，用一個(gè)80度到90度的角度承擔(dān)著身體的全部重量，如果用爬樓梯來鍛煉身體，重復(fù)一個(gè)動(dòng)作，就會(huì)使膝關(guān)節(jié)的活動(dòng)量在這個(gè)過程中人為地加大了，膝關(guān)節(jié)受到磨損的次數(shù)就會(huì)增多，膝關(guān)節(jié)受壓的強(qiáng)度也會(huì)增加。

醫(yī)師建議，中老年人或者身體過于肥胖的青年人，上樓梯時(shí)最好用手扶著欄桿，等雙腳站在同一臺(tái)階后再邁下一步，以減少膝關(guān)節(jié)的磨損。俗話說，“人老先從腿上老”，因此應(yīng)當(dāng)保護(hù)好膝關(guān)節(jié)，了解一些老人健身安全小知識(shí)，采取更加科學(xué)的鍛煉方式，選擇適合自己的鍛煉方法，不要盲目跟風(fēng)。

責(zé)任編輯:慕丹萍